5物或是“天然的降糖药” 糖尿病人不妨多吃点（可能对身体有益）

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导语：糖尿病是由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的，以高血糖为特征的代谢性疾病。

持续高血糖和长期代谢紊乱等或导致全身多个组织器官的运转失常，严重时危及生命安全。

糖尿病一般发生于中老年人群和肥胖人群当中，不过近几年来随着生活质量的改善，越来越多的年轻人患有糖尿病的症状，而一旦患上次就需长期服药，会给患者带来很大的痛苦，而且在饮食中需要忌口，不能在随心所欲的想吃什么就吃什么，可谓是相当痛苦。

5物是“天然的降糖药”，糖尿病人平时多吃点，或对身体有好处

1、韭菜

韭菜是比较常见的蔬菜，老少皆宜，在韭菜中含有硫化物，蛋白质，维生素，钙，铁锌等多种营养成分，具有为开胃，补血，补肾，助阳，散瘀等多种功效。

韭菜中所含有的硫化物和挥发性精油会散发出一种特殊的气味，有助于提高食欲，加强人体的消化功能。

韭菜营养价值很高，特别适合糖尿病患者多吃，因为在韭菜中含有丰富的膳食纤维以及维生素，增进肠胃蠕动速度，增强饱腹感，达到降糖、降血脂的目的。

2、紫菜

在紫菜中含有紫菜，多糖，蛋白质，胡萝卜素，维生素与脂肪等多种营养成分，紫菜多糖可以降低空腹血糖水平，适合糖尿病患者食用。

3、黑木耳

黑木耳含钙，铁、钠，钾，胡萝卜素，蛋白质，维生素，木耳多糖等人体所需要的营养成分，根据研究表明，木耳多糖有降血糖的功效。

4、秋葵

据多项研究证明，表示秋葵具有降血糖的功效，因为在秋葵中含有氨基酸以及不饱和脂肪酸，可以延缓碳水化合物的消化速度，帮助控制饭后血糖。

秋葵中的膳食纤维与胆汁的结合率要高于轻度胡萝卜，芦笋，菜花等食物，能减少身体对于胆固醇的吸收。

除此之外，作为作为药食两用的食材，在秋葵中的提及物，会干扰胆固醇的结合速度，从而达到降血糖、降血脂的目的。

5、苦瓜

在古代文献中曾记载苦瓜具有治疗消渴的功效，根据临床报告显示，在苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，苦瓜治疗糖尿病的有效率高达79%左右。

糖尿病患者在日常生活中需要注意哪些事情？

“糖尿病不可怕，可怕的是它的并发症”，但是也不要被它吓倒，关于糖尿病我们在生活中要注意：

第一，按照糖尿病的饮食来调整自己的饮食习惯。

第二，坚持运动，运动可以提高身体的代谢能力，帮助降低血糖，从而减少并发症的发生。

第三，遵循医嘱，按时服药。

第四，时刻监测血糖，及时明白血糖控制的情况，以便做出正确的治疗方案。

第五，多加了解关于血糖的知识，通过正规的方式才能有效控制糖尿病病情。

阅读提示：

从健康角度来讲，医生建议糖尿病患者首先遵循有规律的作息习惯，尽量不要熬夜，最好在晚上十点半之前就进入到深度睡眠状态，而在早晨 7:00~8:00起床，最有助于维护身体的健康状态，

除此科学的作息习惯，还要了解病情的发展程度，首先做到日常的监测血糖水平，还需2~3个月内去医院进行糖化血红蛋白的检查，根据医生的建议总结自己下一段的治疗方式，以便更好的控制病情。

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