大暑之后常吃这3种“应季菜” 不仅预防中暑（还有助于养生保健）

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俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”，但大暑节气过后，试验期就比较都是这，并且如果加上雷阵雨，可能会使我们的情绪变得特别烦躁，并且高温天气也容易引发中暑现象。因此，我们应该多试着吃一些调整身体的食物，但是过后可以试着尝试这3种应季菜，有助于健脾开胃，看看有你爱吃的吗？

大暑之后常吃这3种“应季菜”，不仅预防中暑，还有助于养生保健！

1.嫩姜

对于大多数注重养生的人来说，他们都有吃生姜的习惯，即使在大暑节气之后，我们可以适当的买一些姜出来，这个时候的姜被称为嫩姜，因为在这段时期内拿出来的姜含水量比较的多，这时候我们可以将那张切成薄片以后，放入一点米醋和糖，腌制以后再食用，既能够健脾开胃，同时还能够预防中暑，对于人体的养生保健作用非常的大！

2.扁豆

大暑过后，大量的扁豆上市，其实中医认为莲都具有健脾和中，消暑化湿的功效，因此，在夏季我们可以适当的多吃一些扁豆，这样对预防中暑具有非常好的效果，同时如果中暑天气我们发生了腹泻现象或者食欲不振的症状，也可以适当的食用扁豆，对于缓解症状，保护身体健康，具有非常好的效果！

3.荷叶

在夏季，我们经常会出一口干舌燥的感觉，这是因为夏季天气比较炎热，所以人们身体内的水分流失过多引起的，这时候我们可以适当的在饮用水中加入一点荷叶，经常用薄荷叶泡水喝，能够有效的缓解中暑现象，同时对于健脾开胃的效果也非常的好！

大暑过后，我们进入中伏，在这段时间内气温也相当的高，所以适当的吃一些以上小编介绍的3种“应季菜”，能够有效的预防中暑！都是也别忘了点击上方关注，我会随时更新一些，健康养生方面的小知识！

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