吃九蒸九晒黑芝麻丸会不会失眠（九蒸芝麻丸真的有效吗）

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说到失眠，应该很多人都经历过，不但影响身体的健康，还严重影响生活和工作，为了避免这种情况发生，我们要养成良好的生活作息和睡前泡脚等等好习惯，九蒸九晒芝麻丸是现在很常见的养生零食，是很多养生人士的选择，有的人平时就饱受失眠的折磨，担心晚上的时候吃九蒸九晒黑芝麻丸会不会失眠。

其实这个是不用担心的，九蒸九晒黑芝麻丸里的成分有黑芝麻和蜂蜜，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可以延缓衰老，还有补肾乌发、润五脏、益气力等作用。蜂蜜则可以润肠通便，美容养颜。我们成人一天正常的食用量是三颗，早中晚饭前各一颗，晚上只要不吃过量，是不会导致失眠的，黑芝麻养肾，滋养五脏充足精气，所谓“气满不思食，神满不思睡”，晚饭前吃一颗可以改善睡眠质量，吃了一段时间芝麻丸之后，你会发现早上比以前更容易爬起，头脑也会变得清醒，白天一整天精力充沛，不再哈欠连连。

黑芝麻配核桃还是常见用来改善睡眠质量、神经衰弱的方法，所以吃九蒸九晒芝麻丸是不用担心会失眠的。

黑芝麻九蒸九晒之后，更利于人体吸收，营养也更好，所以一直被称为滋补上品。

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