九蒸九晒黑芝麻丸一天吃几颗

黑芝麻一直以来都是受到大众喜爱的食物，不仅仅是它的美味，能做成各种美食，还因为着还有着很高的营养价值，《本草经疏》中就有记载：“黑芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”

说到黑芝麻做的九蒸九晒黑芝麻丸，想必大家应该都不陌生，古时候称作胡麻玄丹，作为养生食品从晋朝流传至今已经有两千年的历史了，因为黑芝麻普通的吃法难于消化吸收，才有了九蒸九晒黑芝麻丸的做法。

九蒸九晒黑芝麻丸在养生的食品中，一直是补肾中的“佼佼者”，常吃可以滋补肝肾，滋润秀发，而且黑芝麻中含有的维生素E，是占居所有植物性食品之首的，常吃九蒸九晒黑芝麻丸可以延缓衰老。并且其中钙质的含量也远高于牛奶4倍，九蒸九晒黑芝麻丸也可以作为补钙的食品，预防骨质疏松。因为有含有蜂蜜和膳食纤维的原因，常吃九蒸九晒黑芝麻丸还可以预防和改善便秘。

那么九蒸九晒黑芝麻丸一天吃几颗呢？

九蒸九晒黑芝麻丸养生的吃法：成人一天吃3颗，分别在早中晚饭前空腹的时候吃1颗，之所以建议在饭前吃的原因，是因为九蒸九晒黑芝麻丸是温和的滋补食品，也可以当做代餐品，在空腹的时候吃也不会刺激肠胃，还能更好地吸收到黑芝麻丸的营养。

吃的时候要细品慢嚼后，用温黄酒或者温开水送服，之所以用温黄酒，是因为黄酒属于低度酒，中医的理论中，也有很多方子用酒做引子的，因为酒是可以活血消食的，可以让吃下去的东西更快的消化吸收，但如果是不能喝酒的人，用温开水就可以了。

此外，3岁以下的幼儿不能吃，3-16的孩子每天1-2颗就可以了，孕妇建议早晚2颗（哺乳期的时候也是可以吃九蒸九晒黑芝麻丸的），老人也建议一天吃2颗，另外在吃的时候还要注意，不要和豆制品、寒性食物同食，以免导致腹泻，还有要注意的就是，血糖高，糖尿病的人群就不要吃了。了解更多正宗九蒸九晒黑芝麻丸的知识，请关注：九蒸九晒蒙筌堂百家号

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