经常血糖偏高怎么办 提醒：血糖高的人（尽量少吃3种食物）

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最近有一条新闻，有一位50多岁的老人，他身体一直还不错，但是就在前段时间，体重从以前接近170多斤的体重掉到了140斤，在非常短的时间一下瘦了这么多，所以儿子陪着他去医院做了一次检查。

去医院之后医生也相继问了几个问题，其实这位大叔遇到的问题是这样的，每次吃饭都吃很多，但是没过一会就饿，体重也下降得厉害。每天小便上厕所的次数变多了很多，而且他发现自己的视力下降了太多太多，而且他本人经常会感觉到劳累、疲惫的情况，腿疼、腿麻就更不用说了。

其实听到这里，大部分人也都了解了。医生在此之后也给他化验了一下血液，发现他确实是得上了糖尿病。家里人对此非常的怀疑，怎么会得这种病？平时都不怎么吃糖的人，糖尿病怎么就找上门了呢？

医生也为了给他解答问题，问了一下平时的饮食，后来找到了原因。

多吃糖才会导致糖尿病？别傻了！

现在大部分人认为，只要是得了糖尿病，或者是一个人血糖高了，那么就是这个人特别喜欢吃糖。其实大家知道吗？吃糖和糖尿病之间是一定有联系的。但是并不是只要吃糖就能得病，也并不是只要不碰糖就一定不会得上糖尿病的。

其实糖尿病出现的最重要的一个原因在于，食物中如果吃了很多含糖分高的东西，也会出现糖尿病的。而且一些能量会在我么的体内转化，形成葡萄糖，最后被我们身体吸收，长期下去我们的血糖当然会升高，那么糖尿病也就来到了我们身体中了。

那么，今天小编也要在这里提醒一下朋友们，这几个食物是一定要少吃的，因为吃多了可能出现糖尿病的症状哦！

经常血糖偏高怎么办？提醒：血糖高的人，尽量少吃3种食物

1、糯米

这位大爷血糖高的最主要原因就是因为喜欢吃糯米，糯米可能含糖量是非常非常高的，比大米高出很多很多，大家要知道，一个人上了年纪之后如果吃很多的糯米，血糖会上升的很快。所以平时大家如果喜欢吃糯米的话，一定要节制，少吃一些。

2、喝粥

那么大部分老年人都是比较喜欢喝粥的，就跟我们年轻人喝奶茶一样，但是经常喝粥也会导致我们体内的血糖升高，所以不适合很多老年人食用的。

3、咸菜

那么，咸菜应该是我们都喜欢吃的一个下酒菜了，但是咸菜顾名思义，含盐非常高，所以大家平时要少吃，不仅血压会出现一些问题，也会让我们的血糖受到影响。

我知道大家对于糖尿病、血糖高这种情况都是比较重视的，小编也告诉大家几个情况，如果平时出现了这几个情况，那么一定要注意，可能是出现了糖尿病。

比如说我们可能吃得非常饱甚至是有些撑了，但是没过一小会就饿了。而且可能我们在短时间内变瘦了很多。其次我们可能小便变得多了，尤其是晚上起床的频率也增多了。有的人还会出现视力下降的情况，会发现自己看东西变得非常模糊，有的时候感觉自己特别累、疲惫。更有的人会出现一些脚麻、腿麻的情况，或者是有的人皮肤突然变得不好，出现了一些瘙痒的情况。这都是值得我们注意的事情。

当然了，大家也不要过于担心，糖尿病是可以通过调节慢慢好转的，那么主要就是这1点要求，大家一定要跟着小编说的去做哦！

运动

要知道，随着年龄的增长，我们不要让自己经常坐着，我们可以去跑步、骑自行车，血液循环变快之后可以加速新陈代谢，这样的话我们血糖能够更好地控制。

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