立秋之不要乱喝茶了 喝什么茶好呢（看完记得转告家人）

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导语：秋天到了之后，昼夜温差是比较大的，在这个季节感冒也会变得更容易多发，这个时候就需要注意保护身体健康，不妨可以在天凉之后多喝一些茶水，对身体来说也是有好处的。

1、菊花茶

菊花也是秋天的一个代表，同样菊花茶对于身体健康能够起到帮助性的作用，因为秋季天气干燥，很多人会在秋天出现上火的情况。

每天适当的喝一点菊花水，可以帮助降火，同时还能够起到滋补肾脏的作用，这一点对于身体来说也是尤为的重要。

2、金银花

在秋季感冒的人数会有所增多，一旦是出现感冒的症状，就会让人变得心烦意乱，嗓子还会伴随着疼痛感。

不妨可以喝一些金银花水，能够起到清热解毒的作用，同时还可以帮助缓解焦虑的情绪，对于养生也是很不错的。

3、玫瑰花茶

很多女性在秋季经常感觉到手脚冰凉，很有可能是因为气血不足所造成的，如果说想要改善这种情况的话，就应该做好调理。

可以适当的喝一些玫瑰花茶，有助于帮助补充气血，可以让面色变得越来越红润，同样也会更加的健康，不妨女性可以坚持喝一段时间看一下效果。

4、乌龙茶

乌龙茶是绿茶和红茶的结合，喝起来会觉得清淡爽口，很多人都会喜欢喝乌龙茶，并且乌龙茶可以起到润肺的作用，在秋节喝这款茶是在适合不过的。

对于养生的人来说，在秋天里面多喝一些茶，会给身体带来一定的好处，但是也要建议茶水不能够替代白开水，每天要适量的去喝。

1、睡前不要喝茶

有的人会在睡觉之前会有喝茶的习惯，但是在喝完茶之后会进入一个兴奋的阶段，这样的话就会久久不能够入睡，可能就会影响到隔天正常的工作。

因为茶叶中含有的茶咖啡因会对大脑造成刺激，所以说不要在晚上去喝茶，会影响到睡眠的质量。

2、饭后不能立即喝茶

有的人喜欢在吃完饭之后立马去喝茶，觉得这个时候喝茶能够将食物中的油腻感给去掉，能够帮助减少体内的脂肪，但是这个想法是非常错误的。

因为在刚刚吃完饭之后，肠胃会进行消化，立马喝茶可能会给肠胃带来负担，不能够尽快的去消化掉食物，所以说要过一段时间再去喝茶。

3、不要喝太烫的茶

有的人会觉得越烫的茶才会越有滋味，会选择刚烧开的白开水去泡茶喝，但是这样的茶水非常的滚烫，喝了之后会对口腔和食道造成刺激。

如果说长期这样的话，容易对身体的器官有所影响，所以建议把茶放凉之后再去喝，也会让茶更加的有味道。

4、空腹不能够喝水

千万不要空腹去喝茶，这样会对肠胃造成刺激，空腹的状态之下胃部里面会产生较多的胃酸，这样的话会让加重对胃部的影响。

长期这样的话还可能会引发胃病，对于身体健康是不利的，还是建议在空腹状态下可以喝一杯温开水，更容易保护肠道。

喜欢喝茶的人士不选择自己喜欢的茶叶品种，去进行品茶吧，这样也会让身体越来越健康。

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