长期吃面条 真的对身体好吗（看完后记得转告家人）

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#健康有知识#

面条是生活中非常常见的一种主食，尤其是对于北方人来说。如今面条的种类有很多，大家在制作面条时，也可以根据自己的口味去搭配不同的食材，美味又有营养，但是，小小的面条真的有如此大的魅力吗？经常吃会不会给身体带来健康的隐患呢？

众所周知，面条的主要成分是淀粉和部分蛋白质，营养成分非常少，而且也不利于人体吸收，却能够带来很强的饱腹感。

长期吃面条，真的对身体好吗？看完后记得转告家人

其实几乎所有的食物，对身体来说有利也有弊，不过我们要首先分析一下，到底是“弊大于利”，还是“利大于弊”？

营养结构单一

之所以会出现营养不良，通常是因为摄入不足，吸收不良或者是过度损耗营养素所造成的。

当然也可能包含由于暴饮暴食和过度摄入特定的营养素而造成的营养过剩，如果长期的食用面条，势必会造成主食太过单一，而导致营养不均衡，再加上没有变着花样的烹饪，不配其他的食物，长期使用难免会营养不良。

不利于肠胃消化

面条在制作过程中没有经过发酵，再加上做面条的过程需要将面揉的比较硬，因为这样更能够保证面条的口感，可是硬的面却也不利于肠胃的消化，长期使用难免会给肠胃带来沉重的负担，尤其是对于本身患有肠胃疾病的人来说，经常吃面条并不利于胃病的恢复，反而容易加重病情。

诱发肥胖

不管是哪里的面食，主要成分都是淀粉，若是经常吃，再加上久坐不动的工作习惯，随着淀粉在体内的增加，也会诱发肥胖的概率。

本身面条也属于发胀的食物，若是吃完直接躺下，还会加重身体脏器的负担。

口腔病变

在寒冷的季节，如果能够吃上一碗热气腾腾的面条，也是漫长的冬季里非常温暖的一件事。

可是，医生却表示人体若是经常食用过烫的食物，也会刺激到食道，从而诱发口腔的病变，严重时还会诱发口腔癌变。

不仅过烫的面条不能够食用，就连火锅等一系列滚烫的食物都尽量少吃。

【小贴士】：

面条适合中午吃

面条作为一种主食，其中含有大量的碳水化合物，能够给人体提供能量，产生饱腹感，面条中含有B族维生素，对脑细胞也有着刺激作用，这种食物更适合中午吃，早饭的时候更适合吃蛋白质含量丰富的食物，晚上也不宜吃得太饱，可以选择易消化吸收的食物。

不要吃没煮熟的面

很多人在夜间如果感到特别饥饿，通常都会煮一碗面条，这时在煮面条时一定要注意不要吃煮不熟的面。

首先煮面时一定要将水烧开，若是没烧开，煮出来的面条很容易会损伤肠胃的健康，甚至诱发腹泻恶心等症状。

添加食材

为了增强面条的营养，大家在做面条时可以多加入一些营养丰富的食材。

比如鸡蛋蔬菜等，这样更有助于丰富面条的营养，保证营养均衡。

你是否爱吃面条呢？若是有不同的看法，欢迎在评论区留言讨论！

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