坚决不给孩子吃零食 那你就错了（有些零食越吃越健康）

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孩子暑假在家，由于疫情形势严峻，所以让他平时少出门，就在家练练琴、看看书、吃吃零食。等等？吃零食？没错！为何不给孩子吃零食，有些零食越吃越健康，不仅是身体健康，更重要的是还孩子一个“健全”的童年。

要不要给孩子吃零食，一直都是各位妈妈热讨的话题。有些妈妈觉得零食不必特别排斥，毕竟也并不是所有的零食都是有害身体健康的，有一些网红零食，买来偶尔尝一尝也是可以的。但是有些妈妈觉得零食里面的添加剂太多了，能不吃就不吃，尽量少给孩子买。

由此可以看出，大家对给孩子吃不吃零食的态度很两极，很多妈妈对零食的理解也存在一定的误区，下面就给大家讲一些有关于零食的小常识。

零食并不是大家认为的经过包装的所有食品，其实零食的范围特别广，很多奶类，水果，还有一些可以生吃的蔬菜，也可以称为零食，宝宝除了正餐时间之外，吃的东西都叫做零食。

如果是月份比较小的婴儿，他们主要是以奶为主，偶尔吃一点辅食，所以也根本没有必要再去吃零食，不过年龄稍微大一点的幼儿就不一样了，首先他们胃容量特别小，如果只是依靠一日三餐的话，中间间隔的时间很长，容易产生饥饿感，所以在每两餐之间加一些零食也是非常有必要的，也能给孩子提供一定的能量和营养。

如果各位宝妈能自己做零食，那当然是最好不过了，但是很多宝妈都没有时间给孩子做零食，所以会选择相对健康的包装零食。但是目前市场上上百种，甚至上千种的包装零食，选择起来也是比较困难的，有很多零食都是打着绿色健康食品名号，但其实里面的糖，盐，香精含量特别高。这也为很多宝妈选择零食的时候，制造了很多困难。

经过认真整合，还是发现了很多比较靠谱的零食。通过分析之后，它们的配料、成分都比较健康。

①磨牙棒

磨牙棒是很多月份比较小的宝宝接触的零食，但是必须清楚，磨牙棒并不是日常生活中的必需品，大多数都是在宝宝即将出牙的时候，牙龈比较痒，妈妈为了缓解宝宝的不适症状会给宝宝选择的一种食品。

但是一旦发现宝宝能够咬断磨牙棒，那就要放弃这种零食了，因为一旦咬断，对孩子还是会存在很大风险。

②米饼

米饼是市面上比较常见的零食，大多都为片状，八个月左右的宝宝都可以吃，而且这种饼状的零食面积比较大，八个月的宝宝也能轻而易举的拿起来。

零食里面没有添加糖，油等添加剂，是含有各种维生素的谷类米饼。

③曲奇饼干

市面上的饼干种类特别多，但是大部分都添加了糖和盐或者香精，所以能找到一款纯天然的饼干，确实非常不容易。

有一些宝妈心灵手巧，自己在家就可以做一些美味的曲奇饼干。面对琳琅满目的饼干产品，可以选择果蔬类的饼干零食，推荐大家的就是蔬菜泥和冻干果脆两种。这两种零食大多数都是以纯果蔬为原料，相对都是比较健康的。

④坚果

如果对于月龄比较小的宝宝而言，坚果是一个高风险的零食，因为宝宝的吞咽能力不健全，所以会更加容易增加窒息的风险，但是大家都知道坚果的营养价值特别高，可以补充不饱和脂肪酸。

如果宝宝已经添加辅食，那么在吃坚果的时候，建议父母应该把坚果处理成迷糊状，这样宝宝吃起来更加方便，营养也更加容易被吸收。

⑤酸奶

酸奶是一个非常健康的零食，而且宝宝很多时候都特别喜欢喝，能为孩子补充钙和蛋白质。但是市面上大多数的酸奶含糖量极高，这种酸奶不适合给宝宝喝，所以在选择的时候，尽量选择无糖酸奶。

说来说去，如果宝妈能够自己学会制作零食，那才是最健康的。根据我长时间的探索，发现有一款健康的零食即是天然的饼干，又含有肉和海苔，营养物质非常全面，关键是口感很好孩子特别喜欢吃。

写在最后

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