孕妇吃叶酸可防止胎儿“畸形” 但吃错对胎儿不好（孕妇们别犯错）
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28岁的刘女士眼看着马上就要生产了，谁料到一个晴天霹雳直接向她袭来，原来八个月的胎儿被告知存在神经管发育畸形，需要立即进行引产手术，这可把刘女士急坏了，找了各种原因她都不知道怎么回事，后来才发现原来这和她吃的叶酸片过量有关。她整天按照半瓶的剂量吃，以为这样就可以预防胎儿畸形，谁知道这样反而害了自己的孩子。
广东省儿童医院儿科专家指出过量服用叶酸片无法均匀吸收，大量留在血清里的叶酸成分不久后会发生毒副作用，致使幼儿发育迟钝，同时阻止维生素的吸收，损害胎儿的神经管系统。可见过量的叶酸不但起不到预防的作用，反而会害了腹中健康的胎儿。
过量吃叶酸的危害，妈妈必须要知道
过量服用叶酸会威胁胎儿的健康甚至是生命，这是非常致命的，它的几个危害影响妈妈们必须得了解下。
1、增加胎儿神经管畸形危险
据《2019中国新生儿出生率不完全统计》报告中显示近一年来神经管畸形儿频发主要是因为母亲自身造成的，而一多半的母亲都是孕期服用了超量叶酸造成的，一般孕初期三个月补充适量叶酸即可，可有的母亲服用超过八个月，阻碍锌的吸收，使母体自身缺乏营养，无法给胎儿补充营养，损坏胎儿神经管，造成胎停甚至是胎儿早亡。
2、引起孕妇自身贫血
服用超量叶酸片，未消化的叶酸会滞留在血清中，阻止血红蛋白的有效合成，这样的话很容易引起母亲自身出现再生障碍性贫血，母亲一旦贫血孩子也必定会贫血，长此以往，给孩子大大地增加了患白血病的几率。
孕早期吃叶酸的正确做法，准妈妈需要知道这些
叶酸虽然是预防胎儿畸形的补充药剂，但是谁都知道是药三分毒，终究还是要谨慎用叶酸的，有些妈妈需要补充叶酸，有些特殊情况的妈妈需要在医生指导下才可以用叶酸的，最好能够谨遵医嘱，不要擅自补充叶酸，更不要过量补充叶酸。
1、补充叶酸的正常剂量要记好
孕初期的前三个月是比较敏感的时期，也是需要补充叶酸的时期，这时候每天要补充0.4克剂量的叶酸片为宜，记得看清楚买来的叶酸片剂量，切不可超量服用它。德国孕婴学博士曾提出长期服用叶酸片的妈妈们一般都会缺锌元素，服用叶酸的同时要注意补充锌，否则宝宝出生后容易引起宝宝头发发黄的情况出现，威胁到宝宝的健康。
2、有过流产史的妈妈事先咨询医生
曾经有过流产或者长期服用避孕药物以及其他药物的妈妈一定要注意了，服用叶酸的话一定要事先跟医生商量下，向医生咨询下该不该吃，怎么吃，吃多少这些问题，不要擅自做主，服用大剂量叶酸非但无法起到很好的防御作用，反而会让胎儿自身神经管发生损坏和伤害，不可以掉以轻心。
害怕服用叶酸超量威胁胎儿，可以试试用这些食物补叶酸
众所周知，人自身肯定产不了叶酸，所以可以在大千世界的食物里面找找，含有叶酸的食物还真的不少，这要比吃叶酸片的效果强百倍，还没有副作用，但是有一点需要注意的是孕期自身妊娠反应的不适，尽量选择比较蒸煮这些烹饪方式，一来孕妇需要清淡饮食，另一方面这样的烹饪方式又能很好地保留食物原本的营养成分，这倒是喜闻乐见了。那就一起来了解下含有叶酸比较多的食物有哪些吧。
1、绿色根茎类蔬菜
像有根茎的绿色蔬菜包括菠菜、油麦菜、茼蒿等等绿色蔬菜都富含许多叶酸，妈妈们可以酌情选择以下自己喜爱的蔬菜。
2、新鲜的瓜果
例如柠檬、蓝莓、猕猴桃这类水果含有抗氧化成分，并且还有许多合成叶酸的有效成分，妈妈们也可以适当地补充一些。
3、动物肝脏
鸡肝、猪肝等类似动物肝脏有益于胎儿神经管的发育，含有丰富的叶酸，妈妈们可以选择多吃一些，记得选择新鲜的肝脏。
4、坚果类
这类零食一般妈妈都爱吃，比如核桃、腰果、开心果，坚果类的食物叶酸丰富，而且还富含人体所需的锌元素，一定要多吃些，这样宝宝才能长的健康。
除了补充叶酸，这些元素妈妈也要补充好
除了叶酸，辅助更好吸收叶酸的那些微量元素妈妈们也要补充充分，这些微量元素虽然含量不高但是它的作用可是非常大的，它会影响胎儿的毛发、指甲、呼吸等等细微的方面，所以妈妈们在这些元素补充的方面切不可大意了，那就让我们来一起看下具体是哪些元素需要补充的吧！
1、铁元素
铁是胎儿和孕妈们维持造血系统正常代谢的主要物质，必不可少，同时胎儿还要在肝脏内储存适量的铁，以满足出生后3～7个月的需要。整个孕期中尽量要多吃一些含铁丰富的食物，动物的内脏、瘦肉和血中含有丰富的铁，补充自身和胎儿所需的铁元素。
2、锌元素
锌摄入不足可导致胎儿畸形、胎儿早亡的风险，所以孕初期更要及时补充锌元素，尽量和补充叶酸食物那样，也要多吃一些坚果类的食物，这类食物的含锌量是非常高的，对孕妈们的皮肤也是有保养滋润的功效，自然可以选择多吃一些了。
3、碘元素
缺碘元素的胎儿会容易发展成智障儿童，因为碘元素的缺乏会直接损害神经管的发育和生成，孕初期就要开始补充碘元素，可以喝一些蔬菜汤，咸味的蔬菜汤含有大量的碘元素，补充适量即可，如果过量恐怕又会影响消化系统了，容易引起孕妈自身消化不良了。
孕初期要注意的实在是太多了，叶酸片也不是每个妈妈都适合吃的，过量服用叶酸则会加剧胎儿畸形的危险，妈妈们一定要记住这点。所以适量补充叶酸，才是最佳的做法。
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