吃什么可以变成易瘦体质（那如何才能养成易瘦体质呢）

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很多人会私信问我这个问题，我勒个去，具体的食物呢肯定是没有，但理论上吃瘦子的shit，他能成为易瘦体质，就是比较难操作……

其实所谓的易胖和易瘦体质很大程度是因为肠道菌群造成的，2005年美国一项试验，就是有一对生活习惯和环境都相同的双胞胎，但是体重却相差巨大，于是，医生通过粪菌移植技术在老鼠身上做实验，说白了，就是让两只老鼠分别吃双胞胎的屎……真的是很残忍。

结果，胖子肠道菌群喂养的老鼠体重飙升，相反另一只鼠是变瘦了，最后研究得出，瘦子的肠道菌群里含有大量的有益菌，能够减少对脂肪的吸收。

那有的人会说，我吃什么shit，我直接吃益生菌不就行了吗？但问题是人肠道里的有益菌种类成千上万，科学研究目前还无法证明是哪个人吃哪种菌能变瘦，但如果你决定吃shit的话，我建议你吃满一个疗程。

那如何才能养成易瘦体质呢？

总不能真的去吃瘦子的shit吧？易瘦体质也是源于平时的自律，很多瘦子平时都会保持一个不错的生活习惯，这也使得他们的身材不易发胖。而胖子一直在想怎么才能让自己瘦下来，不如来学学瘦子的这几个好习惯吧，相信你能养成的话，也能养成易瘦体质。

1、规律的吃三餐，不饿着自己，三餐外不吃零食，最多吃个水果；

2、三餐少有少有少糖，不吃太油腻的食物；

3、吃饭的时候细嚼慢咽，降低你的吃饭速度；

4、保持一个运动的爱好，不管是跑步、打球都可以。

感谢阅读，我是健身教练大阳，有什么健身减肥的疑问，可以留言，大阳教练有问必答，希望我的分享可以给大家带来帮助，有更多问题关注我哟~~

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