婚姻治疗师：4个迹象（意味着你的婚姻可能亮起红灯了）

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每对夫妻之间，都有自己固定的相处模式，但这种模式也许当事人并没有意识到。就好像每次出门吃饭，两人都会因为“吃什么？”“随便！”而略为不快；每次出门旅行都会因为一个人晚起而错失某个景点，而在旅行地就闹个小别扭；平时经常会因为谁接送孩子而苦恼，以至于提到这个事就不由自主地开始有些烦躁，如此种种。

而当两个人的关系走向下坡路时，这些模式会不知不觉中发生变化，当事人也许还是没有明显感受到，但会隐隐觉得别扭。就像是，我们习惯了一位温和的同事 ，突然有一天他变得有些严肃，我们可能不会觉得方案，但隐隐会觉得不舒服。

时间长了，量变很有可能引起质变，关系走向负面。婚姻关系也是如此，所以我们才会说婚姻需要经营。

国外的婚姻治疗师戈特曼夫妇，对婚姻和离婚进行过广泛研究，并发现了四个比较明显的离婚信号，可以用来预测隐含的离婚倾向。

产生矛盾时，总是无法听进对方的话、拒绝沟通。这种拒绝并不是直接告诉对方：“我不想和你沟通！”，而是采用主动忽略对方的话、不予回应等方式拒绝沟通。这样一来，对方犹如一拳头打在了棉花上，会产生挫折感。

还有人会迅速逃离矛盾现场，寻求冷静的空间。但是，如此多次之后，双方的隔阂就会越来越严重，而所谓的冷静也并不能起到作用，因为这种“冷静”实则是一种对关系的回避。

这种变化，是需要双方增强自我感知的。同时，两人要对所发生的变化积极处理，而不是任由其发展。

当两个人都在情绪的爆发点时，提醒对方休息下来、冷静一下。这和逃离不同，逃离是单方面结束对话，会让对方更为反感。而达成共识则是走出缓解矛盾的第一步，当冷静下来之后，再共同去对矛盾的部分沟通，这样才会真的有效。

你会持续担心自己会和伴侣吵起架来，但你又不想吵甚至是懒得吵，因为觉得很累。

所以，你也许会找一些外在的原因，来向伴侣说明你自己也不是故意的。当对方一旦有要发火或是吵架的趋势，你马上就会说“我可什么都没干，和我无关”或是“这事儿不能怪我”等等。

同时，可能也会混合着上一条，对方说的话你会装没听见。

如果有这种情况，说明你们的关系已经被破坏得很严重了。伴侣双方的相互理解、包容，尤其是适应对方的缺点，在维持婚姻上是非常重要的。

但当双方的关系开始变质，你将会变得刻薄、敌对，对伴侣开始厌恶、对他们不懂的东西开始嘲笑等等。

比如一位不太擅长下厨的女士，平时都是在老公的帮助下做饭。而当婚姻走下坡路时，老公也许就会对老婆的这种表现开始不耐烦，或是蔑视的微笑等等，通常会用行为来表现，而不是语言攻击。

这一幕的内心戏就是：我真的懒得和你说话了，我从未见过你这样笨的人。而这对于伴侣而言，是非常具有破坏力的。

所以，不论你真的想要走到婚姻破裂的那步，还是你真的不擅长处理棘手的问题，都不要让两人的关系走到蔑视对方这一步。这一点是最为严重的，给对方带来的伤害也是最大的。

出现争吵时，会从对事转变成对人，攻击对方的性格、或是那些自己之前一直容忍对方的地方。例如以下场景：

你怎么总是……你就是这种无理取闹的人！你为什么这么不讲道理？你永远都不会考虑我的感受……

这种处理矛盾的方式，会让对方感到严重的被侵犯，由此产生防御。而接下来，就很有可能开始和对方互相攻击。情绪激愤的情况下，只能会越来越伤人。而当你们的模式逐渐转为这种情况时，要警惕你们的婚姻状态了。

有人说过：“没有冲突的婚姻，几乎同没有危机的国家一样难以想象。”在婚姻中出现矛盾是太平常的事情了，两个人共同承担成长的责任，才是维持美满婚姻的必要因素。

文｜@鸵鸟说话图｜colorhub.me

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