便秘难受没胃口 试试这些办法做菜（美味 通便 健康 养生）

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治疗便秘的食疗方

中医认为，对于便秘，食疗是最好的治疗方法，因为便秘是脏腑功能失调导致的，所以通过饮食可以让脏腑功能恢复正常，彻底地治疗便秘。下面就给大家推荐几款可以治疗便秘的药膳。

两仁粥

原料：桑葚、火麻仁各30克，粳米100克，冰糖适量。

制法：取桑葚浸泡10分钟，火麻仁洗净，然后与粳米同入砂锅中煮粥，快熟时加入适量冰糖搅匀，稍煮片刻即可。此方宜空腹食用，每日2次。

功效：具有滋肾养血等功效， 可以治疗热秘。额八健 恻网疏学

红薯粥

原料：鲜红薯150克，粳米100克，白砂糖适量。

制法：取新鲜红薯洗净切成小块，放入锅中，加入粳米及适量清水同煮为粥，快熟时加适量白砂糖搅匀调味，再煮片刻即可。

功效：此方可作早、晚餐食用。具有养胃健脾 、益气通便的功效。适用于气虚便秘患者食用。

红薯炖狗肉

原料：红薯、狗肉各250克，精盐，料酒各适量。

制法：红薯洗净去皮，切成小块备用；将狗肉洗净，切块入锅，加水适量及精盐、料酒少许，大火煮沸，刮去最上层浮沫，然后用小火炖1小时，加入红薯块，再炖至烂熟即可。

功效：此方具有补肾壮阳、润肠通便等功效。适用于老年人阳虚导致的便秘。

苏麻粥

原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。

制法：加入锅中煮粥，早晚各服1小碗。

功效：本方具有理气通便等功效。适用于气滞便秘。

土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜适量。

制法：土豆洗净，去皮，切成细丝，用纱布绞汁，取汁煎熬浓缩至黏稠时，加入蜂蜜1倍，再煎至黏稠如蜜时，停火，待冷，装瓶备用。食用时每次10毫升，每日2次。

功效：本方具有健脾益气的功效。适用于气虚便秘。

五仁粥

原料：桃仁，芝麻仁，松子仁，胡桃仁，杏仁各8克，粳米100克，白糖适量.

制法：取桃仁去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、胡桃仁、杏仁放入锅中，加入粳米和适量水，共煮为粥，粥熟后加适量白糖调味即可。

功效：此方可作早、晚餐食用。具有润肠通便、养胃化瘀等功效。适用于气血亏虚所致的虚秘患者。

#生活健康#

作者：刘安祥

校稿：游金地

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