三伏天 女人常喝这汤（清心安神 消暑祛湿 腰细了 皮肤白嫩）

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最近的天气大家伙可能也感受到了，热得有点出奇了，自我感觉是这些年里最热得了，出去走一圈浑身汗湿，像从水里捞起来似的，你说光热也就算了，还出现诸如头晕目眩、食欲不振、倦怠乏力、睡眠不安等症状，搞得小编最近整个人都没有精神，去看了医生说是天气太热，汗液流失多，体力消耗大，五脏六腑的活动出现了异常，需要多食用一些消暑益气、清热解毒的食物来增强人体五脏六腑的功能，并给机体补充一定的体液，从而消除这些异常状态。这么热的天，小编自己都有点扛不住，更何况岁数大的爷爷奶奶和父母了，于是前段时间回了老家一趟看望他们，刚好碰到回来省亲的姑姑，姑姑嫁到国外了，一般好几年才回来一趟，这次也是赶巧碰上了，好多年没见了，姑姑看着还是那么年轻漂亮，姑姑45岁不显老，就因常喝这汤，消暑祛湿皮肤好，养心安神睡得香。

小编姑姑是2个孩子的妈妈了，如今看着却还跟20多30岁的样子，就因为姑姑会给自己做保养，心态也好，她看到小编的时候就问最近是不是心烦意乱、睡眠也不好之类的，还给小编安利了很多调养的法子，其中有一道美肤糖水小编觉得非常的不错，按照此法子喝了一段时间，真的对小编帮助挺大的，睡得香了，心不乱了，腰细了，皮肤都好了。夏季天气这么热，虽然大家都恨不得一天到晚呆在空调房里不出来，但这样其实也是不好的，适当的锻炼还是需要的，给身体排排汗，去去湿气，冷饮之类的偶尔吃几次没关系，但不要太贪凉了，过度容易损伤胃气，影响肠胃的消化功能，然后再睡不好，搞一脸青春痘痤疮之类的就难免不好了。小编自己调养好了，自然也希望能借此机会将这个方子分享给大家，希望对大家有所帮助，它就是以百合、薏米、莲子、淮山为主料，配合西洋参、玉竹、枸杞子在一起熬成的西洋参美肤糖水，三伏天，女人常喝这汤，清心安神，消暑祛湿，腰细了，皮肤白嫩。

【西洋参美肤糖水】

食材：西洋参5g、百合20g、薏米50g、莲子30g、玉竹15g、枸杞20g、淮山30g、冰糖适量

做法：1、首先当然是将所有需要的食材准备妥当，除西洋参之外，其余像百合干、薏米、玉竹、枸杞和淮山，一起清水冲洗干净，然后放清水里浸泡15-20分钟左右，莲子的话，尽可能单独多浸泡一段时间，然后将所有食材滤干水分捞起；

2、准备好汤锅、瓦煲或者砂锅之类的厨具，将除西洋参之外的所有材料都下到锅里，加入2000ml左右的清水，用大火先烧开之后，再转到中小火继续炖煮半个小时到1个小时之间；

3、在熄火前5分钟左右，看到食材都炖好了，汤水也差不多量的时候，将花旗参，也就是西洋参片放进锅里，另外再加适量的冰糖进行调味，时间到了熄火，装碗享用吧。

小贴士：1、莲子比较不容易被煮烂，所以最好是能提前几个小时先将莲子浸泡好，这样后面更容易煮得软糯，当然没时间一起浸泡个20分钟左右后炖煮也可以；

2、煮这道花旗参美肤糖水，最好是使用瓦煲啊、砂锅啊，或者是电子瓦煲之类的厨具来进行，另外就是由于这里含有薏米，所以脾胃虚寒、孕妇不适合饮用。

不管是什么样的天气，平时的饮食一定要注意了，不要贪凉，特别这个时候，少吃点刺激性的食物，瓜果蔬菜之类的可以多吃，但像榴莲啊、菠萝这些高热量容易生热的水果就别吃了，然后就是适当的给自己保养保养，喝点像西洋参美肤糖水这样的养生汤，绿豆、银耳这些也是非常不错的食材，也可以多吃吃。

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