华佗五禽戏——中国版的易筋经（才是真正的养生之道）

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总觉得在军师传奇中练习五禽戏有些滑稽，不过细想来，倒是恐怕正是因为此，才得以被传承下来，但是现在我们根本不重视这些传统文化，别说会不会练习，恐怕五禽戏是什么都不清楚。

在说五禽戏之前，我们先认识一下神医华佗，华佗是我国汉末（公元二世纪中叶）一位著名的医学家，他精通内科、妇科、小儿科和针灸科。在外科手术中，较早地应用了全身麻醉。

华佗在平时行医中，不仅留心总结群众中有关防病保健的经验，而且还善于吸收古代导引方面的成就。正是在这个基础上，他创造了一种医疗保健体操——五禽戏。历史上常称华佗五禽戏。

据《三国志华佗传》记载，华佗有两个好学生，个叫吴普，一个叫樊阿。华佗在向他们传授医术时，对他们讲了练习五禽戏的好处。他说，人的身体要保持健康，就应该参加一些活动，但不能劳累过度。

身体只有运动，饮食オ容易消化，血脉才能畅通这样オ可以减少疾病。人的身体状况，应该象经常转动着的门轴，因为只有那样才不会被虫子蛀坏。

华佗五禽戏，是模仿五种鸟兽的动作，有它独特的优点和风格。

第一是模仿虎的动作，称为虎戏。虎勇猛力大，威武刚健。常习虎戏可使四肢粗壮，增长全身气力。

第二是学鹿的姿势，称为鹿戏。鹿心静体松，动转舒展。常习鹿戏可引伸筋脉，使腰腿日趋灵活。

第三是做熊的动作，称作熊戏。熊步履沉稳，有力摅山岳的气势。常习熊戏可长力气，促进血脉流通

第四动作似猿猴，称为猿戏。猿猴敏捷好动，纵跳自如，攀援轻盈，喜搓颃面。常习猿戏可使手脚灵活，容颜不衰。

第五犹如云中之飞鹤，称为鸟戏。飞鸟悠然自得，轻翔轻落。常习鸟戏可使动作轻快心情舒畅。

练习五禽戏，可以消除疾病，增强体质，连走起路来也会感到腿脚利落。平时身体不舒服，只要练习其中的一节，就会浑身出汗。如果身上再搽上一些清凉粉，顿时就会感到全身轻便。消化正常之后，还会增加食欲。

吴普遵照华佗的指教去实践，结果活了九十多岁，而且眼不花耳不聋，牙齿也很完好。

华佗对他的学生传授医术的《三国志》这段原文是：“广陵吴普，彭城樊阿皆从佗学。普依准佗治，多所全济。佗语普曰，人体欲得劳动，但不当使极耳。动搖则谷气得消，血脉流通，病不得生，犹户枢不朽是也。是以古之仙者为导引之事。熊颈（chi音吃，鹰）顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。吾有一术，名五禽之戏。一曰虎、二日鹿、三曰熊，四曰猿、五曰鸟。亦以除疾，并利蹄足，以当导引。体中不快，起作一禽之戏，沾濡汗出，因上着粉，身体轻便，腹中欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完整。”

所以看完这个介绍，不知道到现在是否有人愿意练习，并且多去了解和学习我们的古典文化呢？里面真的不止是有点知识那么简单，你会受益匪浅。

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