广东人的秘密靓汤 喝了湿气全跑光（大家从此身体棒棒哒）

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小编最近好烦恼啊，因为湿气太重，脚上都起了一颗颗小小的水泡，舌头也是有一圈一圈的齿痕，背上更是长了很多小痘痘，难受极了。大家应该也会有这样的烦恼，特别是在南方这些地区，所以今天来和大家聊聊‘湿气’吧！

说起湿气，不得不说，现在人人都是‘湿人’，简直十人九‘湿’！被湿气缠身的人通常会表现为头发和脸上经常都是油油的、老冒痘痘、毛孔粗大、面色暗黄、中气不足、容易掉发、感觉身体很沉重、睡醒了还想睡，整个人都昏昏沉沉的……

而且，更可怕的是，湿气还是‘万病之源’！它很容易就会和别的‘邪气’狼狈为奸，遇寒气则为湿寒，遇热则湿热，与风则风湿！严重的话，会出现脾胃不好、风湿病、不孕不育、便秘等疾病……在中医看来，不管是什么湿，都是由脾湿引起的。因为脾是负责运化水湿的，如果我们平时喝的水以及吃进去的食物不能正常的被脾胃运化吸收转化的话，那些残余的渣渣就会堆积在体内，变成我们所说的湿气。所以，只有祛湿和健脾同时进行，才可以更好的祛除湿气！就像下雨打湿了衣服，只烘干了衣服是不够的，把雨停了才是关键！

那么，如何才能有效的健脾和祛湿呢？一提到这个，可能有很多朋友就会想到红豆薏米水。事实上，红豆薏米水虽然好用，但是却不适合每一个人。因为薏米和赤小豆都性寒，只有湿热的人才适合喝，如果是湿寒的人喝了，不仅不管用，还会加重身体的负担！

如果有些集美不清楚自己是属于什么湿的也没关系，因为小编今天带来了一份比较温柔的配方，它是唐代《外台秘要》里的茯苓饮的改良版，有需要的姐妹们快收藏！！！首先要准备6朵玫瑰、10-15克的茯苓、10克的白扁豆、10克的淮山药、3克的山楂以及3-5克的陈皮（建议薏仁和白扁豆都用熟料，如果用的是生料，一定要提前浸泡，不然不好煮，煮不熟的话很容易腹胀！）然后把材料洗干净后，加水放入养身壶煮就可以啦！其中，薏仁和茯苓有祛湿的功能；淮山和白扁豆具有健脾的功能；陈皮和山楂可以消灭胃里面的积食提供胃动力；玫瑰可以化瘀行气，打通我们身体的通道，为茯苓的化湿打下基础，让我们的面色变得红润有光泽！真的超有效，姐妹们有空多煮来喝吧～坚持喝下去，结果不会让你失望的！！！

还有就是，祛湿不能仅仅依靠这个茶，还得搭配运动，让自己动起来，多出一点汗，动则生阳，阳气一来湿气就没了！

今天小编的分享到这里就结束啦，小编要去煮水喝了哈哈哈哈！大家觉得小编说得怎么样呢？祝大家身体棒棒哒，湿气全都跑光光哈哈哈哈～我们明天见啦！

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