“尿酸高”饮食要控制吗 控制尿酸（或许得先避免饮酒 真的吗）

TIPS：本文共有 1374 个字，阅读大概需要 3 分钟。

#健康有知识#

导语：从古到今，人们一直在向着未来更美好的方向发展，比如探索更加广阔的宇宙，或了解蕴含奥秘的生物，但要说人们一直不放弃追求的是什么，可能健康就是其中之一。现在很多人都经常忙于工作，甚至自己的生活饮食等方面也没有太多关注，但其实对比权力或金钱，获取健康对我们来说会更加重要。

现如今，随着人们养生意识的逐渐增强，很多人也开始对健康问题进行关注。生活中影响健康的主要因素无疑是疾病，而在众多疾病中，以三高为主的慢性代谢疾病也成为了最主要的病症之一。并且因为慢性代谢疾病，不具备病原体，在人体中潜伏的时间也过长，甚至会与各类疾病共存，以至于人们在患病时也很难察觉病症情况。

一般人们常说的慢性代谢疾病主要以三高为主，但其实除了三高之外，现如今，高尿酸血症也成为了三高之外最为常见的慢性代谢疾病，高尿酸血症同样具备慢性代谢疾病的特征，甚至在尿酸值很高的情况下，也不会存在显著特征，以至于人们对健康问题没多加重视，最终也因此患有高尿酸血症。

生活中，很多人会把高尿酸血症与痛风相关联，并且会认为经常吃肉喝酒就容易导致高尿酸增高。其实高尿酸血症与痛风之间并没有绝对联系，因为高尿酸血自然导致痛风的概率最高只有18%。但如果我们生活中不多加以重视，那么高尿酸血症发展成痛风也或许是迟早的事。

虽然现在高尿酸血症变得常见，但人们对高尿酸却没有更加具体的了解。其实人体的尿酸主要有两部分来源，一种是体内产生，而另一种则是通过食物获取。对于尿酸的排泄，一般主要由肾脏为主，不过肠道也承担着三分之一。通常人体内尿酸需要排泄和产生产生平衡，但是当嘌呤造成酶的参与后，尿酸排出与合成会存在矛盾，高尿酸血症因此发生。

当人体内尿酸值过高时，尿酸就会不断在人体各部位进行沉积，包括关节，肾脏等部位。高尿酸血症本身与痛风等疾病没有太过直接的关联，但高尿酸血症严重的话，也会引起痛风问题。科学家曾经对痛风患者已经选了研究，发现痛风患者都存在高尿酸血症，但其实导致痛风发生的主要原因是单钠尿酸盐沉积所引起的。

现如今，逐渐步入中老年时代的人，更容易患有高尿酸血症，因为这除了人们的各种不良饮食习惯外，肾脏功能代谢的衰弱，也与疾病发生的原因有关。所以对于中老年人来说，各种不良的生活习惯一定要改善，这样才能避免疾病的发生。

当我们平时过度喝酒，抽烟以及患有肥胖三高等病症时，痛风的问题更容易发生。不过，食物对尿酸产生的主要原因只存在20%，所以我们平时也不要过度去限制饮食，因为适当的补充人体所需的营养物质，更有利于抵御疾病。如果过度限制饮食的话，痛风等疾病才更容易发生。

虽然喝酒吃肉对痛风的影响不占主要，但我们平时也要对此进行关注，一般嘌呤含量过高的食物一定要减少食用，包括牛肉，羊肉等各种肉类，而对于酒，虽然人们喝酒存在着特殊的含义，但从健康方面来考虑，尽量避免饮酒才是抑制痛风疾病发展的主要方法。还有就是对重口味以及脂肪含量过高的食物控制摄入，这样也才更有利于健康达标。

结语：虽然喝酒吃肉对痛风的影响不占主要，但我们平时也要对此进行关注，一般嘌呤含量过高的食物一定要减少食用，包括牛肉，羊肉等各种肉类，而对于酒，虽然人们喝酒存在着特殊的含义，但从健康方面来考虑，尽量避免饮酒才是抑制痛风疾病发展的主要方法。还有就是对重口味以及脂肪含量过高的食物控制摄入，这样也才更有利于健康达标。

如果觉得《“尿酸高”饮食要控制吗 控制尿酸（或许得先避免饮酒 真的吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！