它是高尿酸的“克星” 每天坚持吃一点（痛风可能不会“靠近”你）

除了高血糖，高血压，高血脂这“三高”外，还多了一高，那就是尿酸高。尿酸高的发病率在不断的提升，尿酸高对于身体健康来说是没有好处的，尤其是会引发痛风的现象。出现尿酸含量过高的原因，主要是由于人体内的嘌呤物质额过高导致的，尿酸高和其他“三高”一样，主要是和饮食有着很大的关系，那么我们不妨在平时中的饮食抓起，避免尿酸过高情况的出现。

它是高尿酸的“克星”，每天坚持吃一点，尿酸含量降低了，痛风可能不会靠近你

1、黄瓜

黄瓜是一种清新清新可口的蔬菜，而且黄瓜还是一种含碱量较高的蔬菜，如果体内尿酸过高的话不妨吃一些碱性的食物来平衡一下，黄瓜就是一个不错的选择。不光这样，黄瓜中还含有人体所需要的多种维生素和钾元，还能够起到利尿消肿的作用，这对于排除体内过多的尿酸很有效果。

2、鱼腥草

鱼腥草是一种非常不起眼的野菜，在农村非常常见，鱼腥草最对于排除尿酸也是很有帮助的。如果有尿酸高的症状，不妨在平时多喝一些鱼腥草泡水，这样可以有效的降低体内的尿酸含量，从而防止痛风症状的出现。

3、苹果

苹果是一种非常好吃的水果，大多数人都很喜欢吃。而且苹果中的碱性含量也是非常高的，对于降低尿酸具有很好的效果。如果你有尿酸高的症状，那么不妨在平时多吃点儿苹果，这样可以使得体内的尿酸有效的排出体外，从而降低痛风的风险。

4、芹菜

芹菜是一种利尿的“天然药物”，它可以帮助人们及时的排尿，从而促进尿酸的排出。所以如果有高尿酸症状的患者，可以在平时的时候多吃一些芹菜，这样体内多余的尿酸就能够通过尿液及时的排出来了。

5、黑色的食物

我们知道黑色的食物有入肾的效果，可以促进肾脏的健康，其实黑色的食物不光在强化肝功能方面也有很强的效果，黑色的食物还有利于膀胱排尿。所以也可以多吃一些黑色的食物，比如说黑枸杞，黑木耳等，这样也可以有效的促进尿酸的排出，还能够有防止结石的出现。

尿酸高症状的出现多和我们平时的饮食有关系，那么不妨在饮食上多多注意些，可以多吃以上我们所说的5种食物，这样尿酸含量可能就会慢慢降低了，痛风自然就不会“找上门”来了。

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