冬季饮食注意事项：少食生冷 不宜躁热（饮食以滋阴润燥为主）
2023-06-02 分类：养生资讯
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俗语说的好：“药补不如食补。”入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。冬季饮食注意事项：少食生冷，不宜燥热，饮食以滋阴润燥为主！
食补在冬季调养中尤为重要。立冬的饮食调养要遵循：“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训。
也就是说，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼；
同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
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