肝气郁结的人 中医教您“养肝方”（照着做 保肝护肝 肝气顺）

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肝脏对我们平时的生活很重要，不过现在不少人的肝脏健康问题实在是令人担忧，动不动就出现肝脏疾病，肝气郁结就是常会出现的一种。

在以前，这种疾病是女性常会出现的，主要是因为条条框框一直约束着女性，很难有时间，有精力去做一些自己想做的事情，长时间压抑着自己，就很容易出现肝气郁结的情况。但随着时代的变换，这种现象已经是很普遍的了，无论男性，还是女性，都容易出现。

当身上出现肝气郁结，会有一些变化，首先比较常见的就是人的情绪变化会比较大，遇到事情容易变得紧张，抑郁，如果情绪不受控制的，还会变得很暴躁。情绪变化太大，就容易伤肝，长期就很容易形成一个恶性的循环，无论是男性，还是女性，生活中都需要进行调理。

不少的女性在肝气郁结的时候，月经上的变化是比较明显的，最主要的就是月经量会减少，容易出现痛经，每次来月经的时间也不准时，有的时候提前，有的时候推迟，其实从根本上来说的话，与肝脏问题是分不开的。

另外，不少人的食欲也会有很大的变化，经常不想吃饭，在出现这些问题的时候，不少人会觉得是脾胃的问题，但脾胃与肝脏之间的关系是比较紧密的。当肝气郁结的时候的，食物不能及时消化，会有肚子胀的感觉，就无法正常进食。

以上这些症状都是比较常见的，如果出现的话，要想办法进行调节，不然长时间下去，生活会受到很大的影响。

肝气郁结的人，中医教您“养肝方”，照着做，保肝护肝，肝气更顺

肝脏日常是负责储存血液，在其他器官需要的情况下，及时进行输血，但这些血液的主要来源就是日常的食物，因此要想养好一个肝脏，疏通肝气，就要先从日常的饮食中入手。肝脏不喜欢高脂肪的食物，但对酸性的食物还是比较感兴趣的， 平时可以带着吃点山楂、柠檬等，也可以用来泡水。里面含有很多的维生素，进入身体之后，有助于肝脏的解毒，还可以提供很多的营养物质，肝脏或许会更加的健康。

都说生气伤身，其实最伤的还是肝脏，当你生气的时候，身体容易上火，这些火气会慢慢的聚集到肝脏里面，导致肝气的郁结，长时间肝损伤是很大的，而且生活节奏也会被打乱。因此，要想养肝的话，要放宽心，少生气，有些负面的情绪，不要放在心里，找到合适的宣泄方式，对养肝会有很好的帮助。

调理肝脏上面的问题，一般中医会建议你仅进行肝经上的调节，在我们的肝经上面有很多的穴位，多到十几个这样，如果平时不关注的话，可能不是那么好找。不过太冲穴是比较好找的，在第一趾骨和第二趾骨中间的凹陷处，平时适当的进行按揉，可以刺激我们的肝经，帮助肝脏更好的排出毒素，肝气会慢慢变通畅。

辣木籽，或许不少人应该都没有听过，其实它是一种植物的种子，但这种种子是很好的养生食材，可以用来榨油，在美妆护肤的产品里面也会看到它的身影。除了这些之外，其实日常食用，对于肝脏的排毒和细胞的修复也是有很好的帮助的，平时喝水、泡茶之后，可以吃一到三粒左右的籽，养肝效果还是不错的。

肝脏不好的人，平时的运动也不要忽视，在运动的时候，细胞的活性被激活，排毒功能也会提高，而且还有助于消耗身上多余的脂肪，对于脂肪肝的预防有很好的帮助。平时可以坚持下去，每天不需要太长的时间，半小时的走路，或者慢跑，效果都是不错的。

其实，肝脏本身自我调节的能力是很好的，但也不能完全放任它不管，首先要及时改掉不好的习惯，尤其是熬夜，加上平时生活中进行调理，肝脏恢复的还是很快的。以上这些方法，不管肝脏有没有问题，大家都可以尝试一下，即可预防，又可调理肝脏的问题。

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