“美颜圣品”终被找到 美白嫩肤抗衰老（每天吃一点 化妆品省了）

TIPS：本文共有 1072 个字，阅读大概需要 3 分钟。

“美颜圣品”被找到，美白嫩肤抗衰老，每天吃一点，素颜也超美

每个女人都希望自己永远停留在十八岁，因为十八岁是花一样的年纪，十八岁可以很放肆，不化妆也不用担心肤色不好看，熬夜也不用担心有皱纹……但是花期永远都是那么短暂。人们常说“女人二十一朵花，三十豆腐渣”，女人如果不注意保养，青春的容颜就会像昙花一般迅速凋谢。因此女人要想永葆花期，永远花季，必须要注意保养。

一说到保养，很多女人就会想到昂贵的护肤品，还有燕窝阿胶等天价补品，想想也不是我们这些平民百姓能负担得起的。作为一名营养师，我的理念是，吃五谷杂粮，享健康人生。在我定制的营养餐中很少会有稀缺的食材，我会用最常见的食材，搭配成营养全面的一日三餐。

对于美颜，小喵一直比较喜欢——紫薯银耳羹，我把它奉为“美颜圣品”，我隔三差五会做一次，美白嫩肤抗衰老，小喵，一个四十岁的女人，两个孩子的妈妈，走在街上还经常被误以为是没毕业的大学生，裸妆出门的自信就源自于常备的“美颜圣品”。

紫薯银耳羹，是由紫薯，银耳，枸杞，冰糖熬制而成的。紫薯，相信大家都不陌生，小家伙不仅颜值高，营养还非常丰富，富含多种维生素和矿物质，最讨人喜爱的是它富含大量的花青素，具有防晒、抗氧化、修复肌肤、美白嫩肤的功效。银耳，被称为“平民的燕窝",银耳中所含的银耳多糖具有很好的吸水性，摄入人体后能够持续地为机体补水，起到补水保湿的作用，能够有效改善皮肤干燥。紫薯和银耳一起吃，能够让肌肤吃饱喝足，脸蛋每天水嫩嫩，像剥了皮的蛋。

【紫薯银耳羹】

所需食材：银耳50克，紫薯100克，枸杞10粒，冰糖适量

操作要点：

1、首先将银耳用流水清洗一下表面的杂质，放在温水中泡发半小时左右，带花完全展开时，用厨房剪将银耳根部的黄色部分剪掉不要，之后用手将花瓣部分挤干水分撕成小块儿。

2、在泡发银耳银耳期间，将紫薯处理一下，先用流水清洗一下，用削皮刀将紫薯皮削去，将其切成1厘米*1厘米左右的小丁，尽量切小一点。

3、准备一口汤锅，锅内放入适量水，冷水将银耳下锅，大火烧开后，转小火，慢煮20分钟，煮至银耳出胶。

4、放入紫薯丁和枸杞，继续慢火煮20分钟，待紫薯熟透汤汁黏稠时，根据个人口味加入冰糖，搅拌至融化即可关火。

【厨房里的秘密】

银耳的黄色根部有轻微毒性，在吃之前最好去除。在煮银耳时，冷水下锅即可，慢火煮至出胶，再放入紫薯，这样煮出的银耳紫薯羹，入口即化，营养更足，美肤效果更好哦！

我是大家的老朋友喵小厨，是你身边的营养师，这里有我根据不同人群、不同体质研制的上百道营养餐，欢迎关注查看，希望能够帮助到您！祝您身体越来越好，越来越美丽

如果觉得《“美颜圣品”终被找到 美白嫩肤抗衰老（每天吃一点 化妆品省了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！