这粥女人要常喝 健脾养胃补气血（经期保养喝它更适合）

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周围很多的女性朋友说气血不足，而且胃有时也不舒服，我会建议她们多煮些这粥吃！这粥食材常见，只是煮时费些时间。这粥不但软硬适口，容易消化吸收，还具有健脾养胃、生津润燥的效果。小米具有滋阴养血的功效，米中含有丰富的维生素，可以帮助人体缓解防止泛胃、呕吐。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，它具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，女人要常喝，而且这粥最适合经期保养时食用。红豆、红枣也具有补血养血的作用，这三种食材相结合，营养上互补，口感上也极佳。为了营养更丰富，我又添加了些燕麦。方法教给大家，请仔细读一下哦！

【红豆红枣小米粥】

【用料】：

小米1量杯，红枣4颗，红豆1把，燕麦适量

【做法】：

1、将小米、红豆、燕麦放入一个碗中

2、淘洗干净

3、将红枣单独洗干净放入

4、倒入锅中加适量清水

5、选择煮粥功能，时间是1个半小时，时间到了就好了

【小技巧】：

1、新米的补益效果要比陈米好；2、我用的是有预约功能的电饭煲，如果家里没有，要先将红豆浸泡过夜再煮更容易些；3、红枣我用的是4颗大的，如果是小的就要用6颗。

亲们喜欢喝粥吗？会选择什么样的粥喝呢？欢迎大家留言交流哦！

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