青岛一快递员坚持吃“花生米”养胃 半年后（身体出现了什么变化）

#健康有知识#

从古至今，花生就被称之为“长寿果”，因为其中富含丰富的营养成分，而且有研究显示花生还可以帮助抑制某些身体疾病，少量的吃花生，更有助于清除血管中的自由基，帮助垃圾和油脂排出体外，让血管拥有健康的状态。

不过如今商家为了满足不同人不同的味蕾，将花生烹饪出了很多口味，比如腌制花生，糖醋花生，油炸花生，水煮花生，花生果等等，独特的口感让人们难以忘怀。

〈案例分享〉：

来自青岛的小李，今年35岁，是一家快递公司的快递员，在平时的主要工作就是收发快递，每天都骑着电动三轮车，在路上匆忙奔波，不管刮风下雨，都要保证将快递准时的送达。

虽然工作辛苦，但是小李干起来却特别有劲儿，因为勤劳能够吃苦，也多次受到领导的褒奖，于是小李更加卖命的工作，可是每天东奔西跑，一日三餐非常不规律，很多时候渴了饿了就随便啃个面包，喝点纯净水，长期以往，年纪轻轻的他却患上了胃病。

有一次，在送快递的路上，突然胃病发作，还好被好心的路人及时将他送往了医院，经过检查才得知，小李的脾胃受损已经非常严重了，如果再不加以调理，很可能会出现胃穿孔。

这时小李才意识到问题的严重性，从医院出来以后，他果断辞掉了工作，安心在家调养，并且也积极在网络上去寻找一些能够养胃护胃的小方法。

一次，有朋友建议他可以适当吃些生花生米，因为花生米有助于养胃，小李便去超市购买了一些，从此以后每天都会坚持吃一大把，生花生米吃够了，就用花生米做几个小菜，吃到杏头上还会喝点小酒。

转眼间复查的日子到了，但是经过检查，医生发现小李的病情并没有好转，这让小李感到非常疑惑，在于医生详细交流后才得知：原来是吃花生米留下的隐患。

医生解释：

花生中含有大量的蛋白质和脂肪，具有中和胃酸的作用，另外花生中的磷脂还能够起到乳化和润滑的效果，从而保护胃黏膜，适当吃花生确实能够帮助中和胃酸缓解胃部不适。

但是花生中的脂肪和蛋白质含量非常高，摄入过多也会给肠胃带来负担，也不易消化，这也导致肠胃黏膜受到了损伤，从而加重了病情，听到这里，小李才恍然大悟。

注意食用量

花生米具有养胃护胃的效果，但是却不代表吃的越多越好，想要达到最好的养胃效果，每天吃花生的量最好不要超过10粒，否则吃多了就容易导致肠胃出现胀气，并且加重肠胃负担。

吃红色外皮

不少人在吃花生米时，喜欢将红色外皮剥去，但其实红色外皮才是真正对人体有益的东西。

外皮进入人体，能够有效的帮助修复受损的胃黏膜，对胃壁细胞产生一定的保护作用，常吃外皮有助于调理子宫和卵巢，促进经血的排出，帮助女性缓解一些经期问题。

选择生花生

花生米本身的油脂含量非常高，所以想要健康吃花生米，最好选择生吃或者水煮，少吃油炸和糖醋制品，这样也能够帮助减少油脂的摄入。

并非所有人都适合吃

体内湿热堆积，脾胃虚弱，患有严重肠炎，痛风患者，对花生过敏的人，胆囊切除的患者都尽量少吃花生。

不知道你是否爱吃花生呢？健康面前无小事，希望这篇文章也能够带给你警醒！

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