若能每天晚上坚持吃几粒花生米（身体收获的好处或让你意想不到）

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前几天看过一期养生堂的节目，一位80多岁的老人现场讲述关于自己的养生秘诀，其中有一块就讲到了花生米，他表示保持身体健康长寿的秘密与花生米有很大的关系，他会每天坚持在睡前一个小时提前吃，几粒花生米不多，大概7~8粒的样子，然后再加上两个核桃，每天都会坚持吃这两样食物，不仅没有血管方面的疾病，而且还不会出现便秘的问题，是老人看起来根本就不像80多岁的样子。

由此我们可以看出花生米在养生方面也是有很多好处的，虽然说花生米里面的油脂和脂肪含量比较高，毕竟我们吃的花生油就是通过花生米压榨而来的，但是它里面的不饱和脂肪酸含量比较高，反而更有利于我们的血管健康，下面我们就一起来看一下，如果能够每天晚上坚持吃几粒花生米的话，身体收获的这些好处或许会让你意想不到，大家不妨也一起来学习借鉴一下。

润肠通便

花生本身也属于一种坚果类的食物，它里面的油脂比较丰富，因此不能吃太多，否则也容易出现肥胖的情况，除此之外，花生里边还含有丰富的膳食纤维，每天晚上睡觉之前吃几粒花生米也能够促进宿便的排出，使肠道里的垃圾更少，更健康。

提高记忆力

因为花生里面含有丰富的不饱和脂肪酸，它能够帮助提高人的记忆力，特别是对于上了年纪的老人来说，平时吃几粒花生米，还能提高大脑活力，也能预防出现老年痴呆的作用。

保护血管

花生里面的一些不饱和脂肪酸也能起到软化血管，防止血管弹性的作用，更有利于促进血液的正常流通，也能起到预防血管堵塞的功效，对于患有高血脂高血压的人群来说，可以选择在睡觉之前吃几粒花生米，也能防止血管出现动脉硬化的现象。

补气养血

因为花生的表面有一层花生红衣，而花生红衣有补气养血的功效，大家在吃花生的时候，千万不要把花生红衣给扔掉，一定要一起吃，能起到延缓衰老美容养颜的功效。

以上就是坚持晚上吃几粒花生米所能收获的一些好处，如果你存在以上这几个问题的话，不妨坚持吃几粒花生米，或许能够帮到你，其实对于减肥的人群来说，也适合吃花生米，因为花生米的饱腹感比较强，而且还能延缓胃部食物的排空，对于减肥也能起到一定的功效，只不过一定要控制好量，不要吃太多。

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