湖北一快递员坚持吃“花生米”养胃 半年后（身体出现了什么变化）

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导语：当前我国有很多人被胃病困扰，胃病无疑已成为一种常见疾病，通常来讲，一个人饮食生活习惯不健康就容易被胃病困扰。有些人在得胃病之后，为了养胃会查询各种方法，盲目听信各种偏方。

大家在生活中有没有听说过吃花生米养胃的说法呢？接下来要讲的这位来自湖北的快递员，就长期坚持这种方法，半年之后他的身体发生了哪些变化？

案例分析：

32岁的小李家住湖北，在一家快递公司担任快递员，平时每天的工作就是骑着电动三轮车在市里收发快递。由于工作的特殊性，小李又对工作十分上心，因此在饮食方面十分不规律，感到饥饿的时候就随便啃个面包、喝点水。久而久之，导致他年纪轻轻就得了胃病。

有次他在送快递的过程中，突然感觉胃痛难忍，无奈之下只能前往医院检查。检查结果显示，小李的脾胃十分虚弱，受损严重，若不及时进行调理，可能会出现胃穿孔的问题。

听了医生的话，小李意识到自己平时的生活习惯，对身体的伤害有多大。都怪自己平时对身体健康情况不上心，才导致如今的局面。 之后小李调整了饮食习惯，一日三餐按时吃，并且经常寻找各种养胃方法，希望能将胃调理健康。

一次偶然，小李在网上发现一则养胃秘方，上面提到吃花生米对养胃有帮助。于是他在超市买了一些花生米回家，自此每天都要吃一把花生米，有时会用花生米做点菜，有时会直接生吃。

后来在医院复查的时候，结果显示小李的病情丝毫没见好转，医生和小李都感到疑惑，明明每天都按时服药，为何不见效果呢？两人在交流后才明白，原来问题就出在小李长期坚持吃花生米。

医生向小李解释，花生米中含有大量的脂肪和蛋白质，可以中和胃中的胃酸，此外花生米中含有磷脂，可以保护胃黏膜，起到润滑乳化效果。因此当一个人胃酸分泌过多时。可以通过吃花生米缓解嗳气和反酸症状。起到一定的养胃作用。

但花生中含有较多的油脂，胃部存在问题的人，不能经常吃太多，会加重肠胃负担。并且花生较为粗糙，吃得过多过快，也容易损伤胃黏膜，导致病情加重。

想吃花生养胃，平时该怎么吃？

1、注意食用量

花生可以起到一定的养胃作用，但吃的量也要注意，每次最多可以食用20粒左右。经常食用，每天吃太多，反而对肠胃健康不利。

2、带红衣一起吃

花生衣具有补气养血效果，当女生处在产后哺乳期、怀孕期、生理期时，可以适量食用一些带有花生衣的花生米，能帮助补气补血、益气养血。此外，还具有黑发、防脱生发的作用。

3、禁忌人群

吃花生对身体的好处有很多，但并不是所有人都适合食用，有些人应尽量少碰花生米，饮食中注意忌口。例如有跌打损伤瘀肿的人、存在消化不良问题的人、胆囊切除者、高血脂患者，这些人群不适合食用花生。

4、最佳烹饪方法

花生米有很多种烹饪方式，可以炸着吃，可以煮着吃，也能直接生吃。其中水煮花生这种方式是最好的，花生经过水煮之后，有软糯的口感，绵软的质地，营养成分能最大限度保留。在为身体补充所需营养的同时，对肠胃造成的负担也不会过重。

结语：看完本文之后，相信大家对吃花生米养胃的方法有了更多了解。对存在胃酸过多的人来说，吃花生米确实可以起到养胃效果，但不适合吃太多，反而会加重肠胃负担。在吃花生米时，也要注意烹饪方法，最好吃水煮花生。大家还有什么观点和看法呢？欢迎在评论区留言。

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