秋季常喝这种粥 早喝防止风吹（晚喝一夜无梦 清咽利肺不感冒）

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很多美好都来自偶然，记得有一次吃苹果，由于苹果放了好几天了，吃起来真的是干瘪无味，可是也并没有坏掉，刚好锅里在煮稀饭，然后就把苹果切成块放进了稀饭锅里，等煮好之后发现，味道还真不错，所以打那以后，只要是家里放时间久一点的水果，我都会用来煮粥做菜。

其实你上网一查就会知道，很多的美食里面都是加了水果的，还有好多水果都是有药用价值的，特别是梨，我们都知道梨可以清肺止咳，我家孩子喜欢咳嗽，所以每次他咳嗽，我都会给他煮雪梨汤，里面加一点川贝，效果真的是立竿见影，食疗能好的病就尽量别用药，毕竟是药三分毒。

现在进入秋季了，天气也是时冷时热，干燥的气候很容易让人上火，也容易引发呼吸道感染，所以就要特别注意养生，要做到营养均衡，防燥润肺，首先就从饮食开始，多吃一些清淡好消化的食物，多增加一些营养，提高免疫力，预防感冒。

而梨是清热润肺止咳的好东西，它即可以当水果吃，也可以做成药膳，所在现在多吃一点，给身体来一道防护伞，今天给大家分享一道枸杞雪梨粥，一家人都适合喝的粥，早上喝了身体暖，不怕风吹，晚上喝暖胃，还会睡的香，还能滋阴润燥，预防感冒。看看怎么做的吧！

【枸杞雪梨粥】

食材：雪梨，枸杞，糯米，大米

1，把枸杞放清水里泡两分钟左右，清洗干净沥干水分备用。

2，将雪梨清洗干净，去皮去核，切成小块。

3，把糯米和大米淘干净放入锅中，加入清水。

4，把切好的梨放入锅中，盖上盖子压十分钟。

5，放完热气后打开盖子，把之前准备好的枸杞放入锅，搅拌均匀就可以吃了。

这样一锅好吃的枸杞雪梨粥就煮好了，雪梨有止咳化痰，润肺下火的功效，而枸杞可以养肝补虚，清热明目。如此好的功效，所以要经常煮给家人吃哦，提高免疫力，预防感冒。这里需要注意的就是米淘好后先放水再放梨，免得不好掌握水量，还有枸杞不要泡得太久也不要煮，不然就没有味道了。

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