怎么才能睡得香（健康养生有方法）

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睡眠质量对人的健康生活尤为重要。现代人普遍坐姿较多，中医常说久坐伤肾，加上刷手机用电脑的时间频繁，坐姿长期固定，低头族多，往往颈椎受损而不自知。这些因素都会影响睡眠质量，而反过来睡眠质量不佳又会影响次日的精神状态，工作效率，导致不健康的循环。

中医先贤明代李时珍在巜本草纲目》中曾多次提到药枕治病的原理。清代吴尚先生巜理瀹骈文》中记述了各类药枕的临床应用，提出＂外治之理，即内治之理；外治之药，亦内治之药，所异者法耳。并提出外治可＂统治百病＂，对药枕保健极为推崇。著名医学家孙思邈早有＂闻香祛病＂之说，长期使用药枕，享年102岁。

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