身体湿气太重 教你一招去除体内湿气（建议收藏）

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人体内湿气过重，便会让人长痘痘、觉得手脚冰凉等，特别是冬天，是很痛苦的。对于女性而言，还会很容易造成痛经、月经不调等问题。用药来去除的话，是很快，但是俗话说“是药三分毒”，其实生活中一些日常的食物也是能够帮助我们去除体内湿气的，还很健康营养。

首先跟大家介绍的便是茯苓粥，这个药粥是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的。茯苓性平，味甘且淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效，属于温性食物，在湿度较大的季节，用茯苓熬粥喝之，再好不过了。

而说到湿气，大家第一反应出来的，应该就是薏米了，它是良好的祛湿利水食材，既可以治湿痹，也可以利肠胃，消水肿，健脾利湿，有着容易被消化吸收的特点，配以红枣熬成的薏米红枣粥，天天食用，还具有美颜养容之效。

莲藕也是有着去除湿气的效果的。莲藕有着利尿的效果，可以帮助身体将体内的毒素排出去。将莲藕去皮切成丝，与新鲜的百合放入锅中熬煮，最后加上冰糖，搅拌均匀，好喝的藕丝百合汤就完成了，味道甘甜，滋阴补肾还能去湿气。

很多人喜欢吃甜甜的玉米，俗不知，被丢弃的玉米须也是有大作用的。将玉米须洗干净，放入锅内煮，熟了以后，将水倒出来，这便是“龙须茶”。常饮此水，可以降低血压、血脂还有血糖，并且特有的凉血、泻热的功效，可以去除体内的湿气，一口下去，甜丝丝的，经济又实惠。

绿豆芽，即绿豆的芽，但是营养价值却比绿豆高的多，经常食用绿豆芽，在清热解毒，利尿除湿，清理肠胃的同时，还起着清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用，可以说是十分健康营养的蔬菜了。

当然了，去除湿气，还有辣椒这种听起来就很简单粗暴的食材。不用说辣椒中富含的多种元素，营养价值，就单说里面的辣椒素，能够让人们的毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的，去除湿气还不忘补充维C。不过不要吃太辣的辣椒，辣椒酱也是不可以的。

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