脾不好的人 建议多吃这4种食物（或有助于排出体内湿气）

人体有一处重要的器官，它就是人体细胞免疫以及体液免疫的核心—脾脏，同时它也具有过滤血液的作用，此外我们身体内的水分含量与脾脏更是息息相关的。

脾脏作为一个比较干燥的器官，它不喜欢潮湿的环境，所以说脾脏一旦受到影响，那么体内的水分代谢能力也就会降低，从而导致体内湿气过重。

一、脾脏不好的人，不妨多吃这4种食物，或许能帮助你去除体内湿气

1、玉米须

说起玉米，可能多数人都比较熟悉，对于减肥的人来说比是比较喜欢吃的，同时玉米的毛也就是玉米须，在医学生它是一味价值极高的中药，更是发挥了重要的功效。

对于那些体内有湿气的人来说，可以适量的喝玉米须泡水来帮助身体排出体内多余水分，让身体更加健康。

2、红枣

对于月经期间的女性朋友来说，可以通过吃红枣来补血，同时红枣还具有养护脾胃的作用。

因为红枣里边的铁含量是非常充足的，能够美容养颜，还能预防贫血，对于脾胃虚弱的人来说，可以通过吃红枣来预防消化不良，滋养脾胃。

3、土豆

土豆的营养价值是提高的，它能够给身体提供碳水化合物、矿物质以及微量元素，脾胃功能异常的人可以适量的吃点土豆。

土豆能够提高饱腹感，给身体提供营养和能量，同时土豆性质温和，对于提升脾胃功能以及预防脾胃受损有很大的帮助。

4、胡萝卜

胡萝卜作为一种含有维生素极高的食物，能够给身体补充营养，同时对于脾胃不好的人来说更容易出现胃溃疡。通过适量的吃点胡萝卜能够修护受损胃黏膜，提高细胞活性，预防胃病。

二、平时多做这几件事，更好的保护脾胃，去除湿气

第1件事：多运动

想要强身健体最好的办法莫过于运动了，通过运动能够帮助身体排出毒素垃圾，尤其是运动，更是出汗的最佳方式，能够让体内多余的水分排泄出来。

同时，坚持运动对于身体健康也是有很大帮助的，通过做运动可以减轻身体压力，帮助身体舒展关节，强身健体。

第2件事：戒烟戒酒

一旦体内的水分不能及时被排泄出来，会由于体内湿度过大影响脾胃以及关节健康，所以说一定要养成好的饮食生活习惯。

首先，要做到戒烟戒酒，这样才能够减少身体对有害物质的吸收，更有助于缓解体内水分过多的现象。

第3件事：避免潮湿

长期生活在潮湿的环境中不仅会导致体内湿气过重，而且还会引发关节疼痛以及脾胃受损等情况，所以卧室里一定要勤通风，保持屋里干燥，尤其是下雨的时候少出门，一定要穿干燥的衣服。

有的人在夏天的时候，天气比较炎热，喜欢睡在潮湿的地板上，这样会导致湿气入侵引发四肢疼痛，所以说为了身体健康还是避免潮湿的好。

结语：想要皮肤健康，在平时生活中无论多么忙，都一定要合理安排自己的饮食，做到以清淡为主，少吃油腻的食物。

其次，多运动锻炼来强身健体，若是室内环境比较潮湿的情况下，一定要多晒太阳多运动。

各位朋友们，对于养护脾胃不知道你们还有什么更好的建议吗？不妨在下方评论区留言，我们一起交流探讨。

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