春季养生的几个问题

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又是一年春天，万物复苏。路边的树木开始冒芽，慢慢开花。天气开始回暖，我们的身心开始拥抱春天。春天也是净化调养身体的最佳季节。

在春季，我们要拥抱阳光，保持精神愉快。避免怒气，就是少发脾气，多微笑。发脾气容易伤肝。中医里归类为“肝火上升”。抑制肝管辖范围的自律神经出了问题。所以，时常要保持好心情，让身心得到愉悦！

在春季，大鱼大肉就要少吃些。我们最应该多吃春季才长出来的食物。比如：菠菜，蒜苔，青豆等绿色蔬菜。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，可以有效补充冬季的摄取不足。多吃绿色蔬菜，能促进血液循环，有养血功效。有过敏气喘体质的人，在春季少吃冰冷或寒性的食物，以免引发过敏。

在春季，凡有肝阴上亢的人，特别容易头痛，眩晕，这就是医学早已指出的春气“诸病在头”的缘故。怎样防治呢？每天吃点香蕉或橘子，还可以吃点芹菜等。

在春季，中老年慢性气管炎也易发作。春季阳气升发，人体之阳气也易随之而生发。中老年人应该多吃，具有祛痰，健脾，补肾，养肺的食物。如离莲子百合大枣核桃蜂蜜等。有助于减轻气管炎症状。忌食海鲜，油腻食物。俗话说，“鱼生火肉生石白菜，豆腐保平安”。是有一定科学道理。刺激性食物，如辣椒，胡椒，葱，蒜等，及过甜，过咸食物也宜少吃，以免刺激呼吸道，加重病情。

在春季，天气回暖，时冷时热。人们出行的时候，要特别注意保暖，避免引起咳嗽，感冒等症状。尤其中老年人要注意自身的保暖工作！

在春季，天黑较晚，天亮较早。我们应该，早睡早起。多做一些户外活动，改变冬季慵懒的心理，以及坏习惯。少玩点手机，多做点运动，多和自己的家人，朋友聊天。让身心和大自然达到统一和谐，让精神变得更加充沛。

在春季，居家要时常通风。赶走家中的污气，带来新鲜的空气，给室内换发生机。这对我们身体健康是有好处的！家里不通风，就会比较闷！人就会容易闷出病来！

春天来了，花草树木都开花了！我们要多出去走走，看看！亲近大自然，感受春的气息！大自然就是很好的养生场所！

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