家里的小孩子不想吃饭 不妨学着煮这道粥（健脾益胃 食欲大开）

TIPS：本文共有 979 个字，阅读大概需要 2 分钟。

哈喽，大家好！我是瘦瘦小厨房，80后的一枚吃货，俗话说："民以食为天"！天下间唯有美食不可辜负！而一道色泽鲜美，营养又健康的美食往往更能使人食欲大增、心情变好！关注我～每天教你们做一些简单、快捷又美味的家常菜。

随着生活条件的提高，人们越来越注意养生，注意自己的饮食搭配和营养搭配。玉米作为我们最爱的粗粮之一，无论是营养功效，还是减肥刮油功效都是没得说的，所以我们不定期的吃一些玉米，让我们身体更佳健康。 用玉米来煮粥，玉米的清香，让人食欲大开，玉米瘦肉粥老少皆宜，做起来方便简捷，味道淡咸可口。有些人脾胃消化不好，容易诱发胃病，脾虚不宜消化的症状，建议多喝玉米养生粥。营养吸收快还滋补。小编推荐玉米瘦肉粥，帮助体内排毒，健脾益胃还增加皮肤自然健康的光泽，并能排除体内多余的水分及预防便秘。今天小编和大家分享的是，颇受大众喜爱的玉米瘦肉粥的做法。

食材明细:

大米、玉米、瘦肉、干贝、红枣、生姜、米酒、生抽、盐、食用油

家常版玉米瘦肉粥的做法步骤:

第1步:准备好材料；

第2步:大米淘洗干净，放3倍的水；

第3步:大米里加入适量的红枣和洗干净的干贝盖上盖子，大火煮开至高压锅上气转中小火煮15分钟；

第4步:熬大米粥的时间，把猪肉切碎加入几滴米酒、生姜、盐、生抽和适量的花生油搅拌均匀，把猪肉腌制起来；玉米洗干净剥成一粒粒，装碗里备用；

第5步:高压锅开盖，大米粥里加入腌制好的瘦肉，一边煮一边用汤勺搅拌，防止沾锅；

第6步:待瘦肉煮熟，加入玉米粒边搅拌边煮；

第7步:最后加入适量的盐调味即可，如果腌制猪肉的时候盐和生抽的味道可以了，就不再需要加盐咯。

成品

烹饪小贴士:

1.玉米要选用半老不嫩的才好吃，太老的都是渣，太嫩了玉米味又不够浓口感不好，所以要选用中中的。

2.瘦肉下锅不用煮得太久，煮到变色即可，刚刚煮熟那样更好，保持猪肉嫩滑口感更佳。

3.红枣含有丰富的蛋白质、维生素、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分，有补中益气、养血安神、健脾益气、调和药性的功效。所以小编不管是煲汤还是煮粥都喜欢加些红枣。特别是我们女孩子应该多吃些。

大家好我是瘦瘦小厨房，我喜欢做一些家乡美食，如果你喜欢我的分享，那就请点点赞，收藏加转发，有什么问题还可以在文章下面给我留言，说一说你有什么建议和想法，关注瘦瘦小厨房，每天我都会在这里分享一些家常美食，期待与你一起交流学习。

如果觉得《家里的小孩子不想吃饭 不妨学着煮这道粥（健脾益胃 食欲大开）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！