小孩食欲不振怎么办（适合七个月以上宝宝的5种健脾开胃小食谱）

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小孩食欲不振常常与小孩的体重以及个人免疫力直接相关，是妈妈们经常遇到的最头疼的问题，那么小孩食欲不振怎么办呢？有没有什么食谱能够提高小孩子的食欲呢？下面就为大家简单介绍几样适合七个月以上宝宝吃的健脾开胃食谱。

小孩食欲不振怎么办？

1、山药小米粥

食材：山药、小米

做法：山药洗净捣碎或切片，待用。将山药、小米放入锅中，加适量的清水，大火煮沸，转小火煮30分钟，至粥稠软烂，放至微凉即可食用。

功效：具有健脾养胃的功效，能有效改善脾胃虚弱所引起的消化不良、肢体乏力等症状

2、鸡内金粥

食材：鸡内金、粳米

做法：鸡肉金择净，研为细末备用。再将粳米淘洗干净，放入锅内，加清水适量，待沸后倒入适量的鸡内金粉，煮至黏稠的粥后就可以食用。一般每日1剂，连续3-5天即可。

功效：健胃消食、固精止遗。适用于消化不良、积食、遗尿遗精及泌尿系结石等症。另外，气结型肾结石者也可以食用。

3、茯苓莲豆粥

食材：白茯苓、陈皮、甘草、莲子、扁豆、粳米

做法：，粳米淘洗干净，扁豆、莲子泡发备用。白茯苓、陈皮、甘草一起熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为宜。

功效：健脾益胃、行气利水。可有效改善宝宝食欲较差、消化不良、身体较瘦的现象。

4、胡萝卜小米粥

食材：胡萝卜、小米

做法：胡萝卜去皮、洗净、切成小块或菜末备用。将小米放入锅中，清水煮沸后加入胡萝卜一起炖煮，将胡萝卜软烂，放温即可食用。

功效：健脾消食、和中益胃，对于脾胃虚弱所引起反胃、恶心、食欲不振的症状，有很好的的改善效果，并且此粥还能促进消化，能在很大程度上增加宝宝的食欲。

5、红枣小米粥

食材：小米、红枣

做法：红枣提前用温水泡软备用。小米洗干净，放入适量水，再加上红枣。大火烧开后，转小火煮至粥成浓稠状即可。

功效：补气补血，健脾祛湿、和胃安眠。可用于改善脾胃虚弱引起的消化不良、睡不踏实等症状。

结语：小孩食欲不振怎么办？小孩食欲不振除了通过以上五种食谱调理以外，还可以通过适合小宝宝的益生菌来辅助调理肠胃，促进食物的消化吸收。另外，平常多带宝宝做运动，促进肠胃蠕动，也有助于增强食欲。

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