更年期女性加速衰老 三种富含雌激素的碱性食物（补充雌激素）

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女性在45岁前后，随着卵巢的衰老退化，导致其分泌功能减弱。分泌的雌激素出现剧烈波动，之后会出现持续减少，直到绝经后彻底停止分泌。

事实上，女性更多的更年期不适症状是发生在早期，激素水平出现剧烈波动的时期。到后期雌激素逐渐减少或停止分泌之后，体内会形成新的内分泌平衡系统，身体会感觉舒服很多，更年期症状也会逐步消失。

更年期之后的女性，理论上并不会因为雌激素的减少而加速衰老。然而，事实上更年期之后的女性确实在加速衰老，那到底是什么原因导致了衰老的加速呢？

更年期女性很忌讳的3种行为，是加速衰老“元凶”

造成心火旺的原因——熬夜

中医认为经常熬夜，会使体内心火特别旺盛，易出现卵巢早衰。

心火旺盛患者的舌象通常舌尖很红，易口舌生疮，还会有小便尿赤、尿涩，大便干结的表现。

小提示：

十点半上床，十一点进入深睡眠的状态，有利于女性保持青春状态，延缓衰老。

造成肝火旺的原因——压力

肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，肝能够疏泄人体的情志、情绪和外界的压力，使人体保持健康状态。

当外界的压力过大，肝脏无法及时疏泄负面情绪时，容易造成肝气郁结、气滞不通，导致肝火旺盛。肝气郁结，肝火旺盛时，会有头痛、乳房胀痛、两肋胀痛、下腹胀痛的表现。

小提示：

压力力过大时，可以多听听舒缓的音乐、出去走走或者找好朋友聊聊天，发泄负面情绪，泄肝火。

造成肾火旺的原因——阴虚体质

肾藏精，主生殖，肾精里藏着人体与生俱来的元阴、元阳，阴虚体质的人元阴不足，人体为了达到平衡会耗伤天癸之水，导致卵巢早衰。

女性阴虚体质最典型的特征是腰酸腿软、形体偏瘦、五心烦热。其中五心烦热是指手心、脚心以及心口窝有灼热的感觉，导致烦躁不安。

拒绝“早更”怎么做？——呵护卵巢

日常保养卵巢的方法 ，多吃含有雌激素的碱性食物

鸡的蛋黄

鸡蛋的主要营养都集中于蛋黄，其主要以不饱和脂肪为主，有延缓衰老、促进脑部发育、养护眼睛的作用。

雌激素不足的女人，建议常吃一些鸡的蛋黄，补促雌激素，从而预防早衰老。在营养学上面来看，鸡蛋所含有丰富的胆固醇，据医学所发现，雌激素的所需营养物质是胆固醇，可以补充雌激素，改善子宫的排毒效率，在一定的程度上，减少患上妇科炎症的几率，预防早衰老。

巧克力

巧克力可以安抚我们的情绪。巧克力可以让人体大脑分泌内啡肽，让人感到心情愉悦，同时巧克力中还含有苯乙胺，科学家们表示这种物质可以抗抑郁。

红薯

通常来说，红黄心的红薯口味较甜，所以广受欢迎；白心的淀粉含量相对更高，吃起来口感稍干，越是寒冷地区的人越喜欢；紫薯的普及还是近些年的事，因其含有较多的抗氧化剂花青素，口感特别，深受女性和孩子的喜爱。

红薯与其他蔬菜不同，它还含有较多的淀粉和一定量的优质蛋白，可以被人体吸收利用，甚至充当裹腹之用。

正因如此，很多女性把它当成减肥的首选食品，不仅美味，而且已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，简直就是物美价廉，含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、防皱、美容养颜之功能。还能提高机体免疫力，可以说是健身长寿之宝，能使人延年益寿。

李时珍《本草纲目》记载：南人用当米谷果餐，蒸炙皆香美，海中之人多寿，亦由不食五谷而食甘薯故也。”

烤红薯是小时候百吃不厌的美食，温暖了整个童年。时隔多年，你有没有怀念过。六鳌红心蜜薯，带你回忆经典之味。

咬一口甜、嫩、软、糯，香喷喷的热气扑面而来，幸福感爆棚！

一方水土孕育一方蜜薯，六鳌的农户是蜜薯美味的守护者，用磨成粉的海蛎壳来改善土质，减少虫害。生的红蜜薯切开，就可以看到橙黄色，水分饱满，透着满满的甜蜜。

每个人的童年回忆里总少不了烤红薯，烤好的时候可以看到糖汁儿溢出，撕开焦香的外皮，明知道烫嘴还是忍不住咬一口，满满的幸福感。

在日常的生活中，要养成一颗平淡的心，尽量少动怒，从现在开始收藏起小编说的3种碱性食物，让你延缓衰老，赶快行动起来吧。

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