中医建议：胃不舒服的人 常喝3碗汤（多吃1种菜 胃也一天天变好）

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文/周周

责任编辑：小宇

胃是人体内部的消化器官，通过蠕动消化食物，使食物与胃液充分混合， 保证身体每天摄取足够的营养，维持机体正常运转，胃有自我调节能力，但是胃粘膜不能及时修复，容易导致胃酸、胀气等问题，损害胃部健康。

中医建议，胃不舒服的人，日常生活中可以经常喝以下3碗汤，多吃以下1种菜，有助于加速胃部毒素的排出，加速修复胃黏膜，保护胃部细胞的功能，预防胀气等问题，使胃也一天天变好，有助于保护胃的健康，适合养生。

1、香菇银耳汤：

制作方法：1、取银耳、香菇各5克，洗净切片备用；2、锅中放入清水，加入香菇银耳，以及适量红糖，煮沸30分钟左右，即可出锅食用。

香菇中含有丰富的纤维素等营养成分，具有增强免疫、利肝益胃的作用；银耳性平，其中含有大量的纤维素等营养元素，具有益胃补气、解毒和血的作用，常喝香菇银耳汤，能够提高机体免疫能力，促进血液循环，加速修复胃粘膜，减少炎症的发生，有助于胃的健康。

2、黄芪牛肚汤：

制作方法：1、取黄芪10克，牛肚100克，洗净切成条状备用；2、在锅中放入水，加入黄芪和牛肚，大火煮沸1小时，后转为小火15分钟，憋闷3分钟。即可出锅食用。

黄芪富含丰富的矿物元素，具有保肝利尿、驱寒益胃的作用；牛肚性平，其中富含大量的蛋白质、尼克酸等营养成分，具有补益脾胃，补气养血的作用，经常食用黄芪牛肚汤能够减轻胃部的压力，适合日常养生。

3、桂皮红糖水：

制作方法：1、取桂皮10克，红糖50克；2、在锅中放入清水，加入桂皮煮沸30分钟后，加入红糖憋闷3分钟，即可出锅食用。

桂皮中含有大量的矿物元素以及丁香油酚等成分，具有温经活血、补气养胃的作用；红糖性温，其中富含丰富的微量元素以及矿物质等成分，具有疏经活血，驱寒暖胃的作用，和桂皮一起喝，能够减轻胃部粘膜的而刺激作用，还能够杀菌消炎，有助于保护胃部健康。

1种菜：香菜性温，入胃经，其中含有维生素和胡萝卜素等营养元素，具有健胃消食、增强免疫的作用，经常食用香菜，能够促进胃部肠道蠕动，帮助消化，有助于改善胃细胞功能，让胃一天天变好，适合日常养生。

中医建议，胃不舒服的人，在生活中可以经常喝香菇银耳汤、黄芪牛肚汤、桂皮红糖水以上3碗汤，多吃香菜以上1种菜，有助于加速内部残留毒素垃圾的排出，加速修复胃部黏膜，减少各种炎症的发生，缓解胃不舒适等问题，使得胃部更加健康，一天天变好，适合养生。

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