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天气越来越热，夏季也是水果高产季节，西瓜、榴莲、荔枝、桃子...

水果似乎成了大家增加食欲的“方子”。不仅可以增加食欲，还能补充维生素、纤维素等营养物质。

大家都买啥水果吃呢？给宝宝吃，又有什么水果营养又健康呢？

不同月龄的宝宝，水果的吃法可各不相同。

伴随着宝宝消化能力地不断提升，辅食添加也需要不断变化升级：

食材从单一到多样化；食量从少到多；颗粒从细到粗。

所以，对于刚加辅食的6个月龄宝宝，水果最好是做成细腻的果泥，方便进食。

7~8月龄的宝宝，可将水果制作成带颗粒状的果泥。

8~12月龄的宝宝，可将水果切成条状或者小块。

以此适应不同年龄段宝宝对辅食不同粗细程度的要求。

水果虽好，量要把握

在宝宝刚加入辅食的初期，每天喂食两三勺果泥即可，切不可过量。

8~9月龄的宝宝，已经开始吃辅食一段时间了，这时候可以喂食2~3片苹果的量。

10~12月龄的宝宝，消化系统逐渐发育，这时候可以食用四分之一个苹果的量。

1~2岁宝宝，对于水果也有自己的爱好，甚至要抢来吃。但也要把握1个猕猴桃大小的量，不可贪吃！

水果吃多，可能会影响主食的摄入，破坏营养均衡，甚至影响发育。所以，家长们也不能由着宝宝的性子来，即使是2岁后的宝宝，建议食用1个中等大小苹果的水果量为佳。

夏季最适合宝宝的果蔬列表

1、西瓜：红彤彤甜蜜蜜的西瓜，可以说是许多孩子的最爱。水分超高但糖水不高，可以根据宝宝的月龄处理成合适的形状喂食哦！

2、葡萄：酸酸甜甜的葡萄，也虏获了不少孩子的心，要知道葡萄富含维生素C、B1、花青素和钙，营养高着呢！但要注意，宝宝不会去核的话，要处理后才能给孩子吃。

3、奇异果：第一次给宝宝食用要注意，奇异果易致敏~奇异果中的膳食纤维丰富，富含维生素C。大人有便秘的情况，也可以适量食用哦！

4、小番茄：可当做宝宝的手指食物。小番茄富含维生素C，有机酸，还有微量元素和番茄红素。记得切成四分之一块，防止噎着！

5、桑葚：桑葚的保存不易，产量也比较少，购买后需要尽快食用哦。在当季时可买给宝宝吃，它富含硒，可以增加免疫力！

6、李子：甜中带酸，可以开胃消食。但个小又带核，给宝宝吃起来相对麻烦。

7：桃子：汁多味甜，记得把桃毛揉搓干净，切小块给宝宝食用，避免噎住。

8、甜瓜：食用前记得去籽。甜瓜富含钾离子，且水分多，可迅速补充水分和电解质，特别适合在夏天出汗的时候食用。

以上水果挑选get到了吗？赶紧给宝宝备上吧！

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