想要好孕 卵子质量好是关键（多吃这5种食物 或会更易受孕成功）

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有些人好像怀孕非常简单，有些人却怎样都没有办法怀孕成功，除了一些疾病的原因外，卵子的质量非常关键。

女人一个月只排一颗卵子，也只有卵子成功排出，质量好的话才容易受孕成功，如果卵子质量不好，就算受孕成功，也是很容易导致流产或胎儿发育不良的。

想要卵子质量好，多吃这5种食物

1. 豆浆

每天用黄豆、黑豆等豆类混在一起打豆浆来喝，不但可以补充高蛋白，提高身体的免疫力，还含有丰富的植物雌激素，可以促进卵泡的发育。

所以想要好孕，备孕期间多喝豆浆，或会提高受孕率。而且怀孕后也可以多喝，里面含丰富的黄体酮，可以避免怀孕早期黄体酮过低而导致流产的风险。

2. 海鱼

海鱼不但是一种高蛋白的食物，重要是含有丰富的不饱和脂肪酸，对于想怀孕的女性来说非常有利。

有研究发现，女性体内不饱和脂肪酸含量增加可以提高受孕率，以ω-6/ω-3的比例为14.5时最有可能怀孕的。

所以想要好孕，多吃一些深海鱼，增加不饱和脂肪酸的摄入，或会更容易受孕成功。

3. 菠菜

菠菜含有丰富的铁元素和叶酸，对于受孕的女性来说是非常必要的。

多吃含铁和叶酸丰富的食物，不但可以减少胎儿畸形的风险，还可以预防贫血，同时还能促进卵泡的发育，所以女性应该多吃。

当然，平时绿色的蔬菜也可以多吃，一般绿色蔬菜中都含有丰富的叶酸，而且维生素和膳食纤维丰富，可以预防便秘，提高身体免疫力。

4. 红糖姜水

一般来说，难受孕的女性一般有宫寒的问题。宫寒会影响到卵巢的功能，导致卵泡发育不良，所以平时多吃一些暖宫的食物，可以提高受孕率。

暖宫最好最便宜的就是红糖姜水，不但可以去寒，还可以补血，是女性不可少的一种食物，建议多喝。

5. 红枣枸杞茶

红枣枸杞茶不但可以补血、补肾健脾，而且性热，可以去寒，也有暖宫的功效，对于卵泡发育不良的女性来说是非常好的。

所以宫寒的女性可以多喝，或会提高受孕的几率。

当然，如果是体质湿热的人群，不宜多喝，要不然容易上火。而且红枣也应该去核，要不然很容易导致燥热不安。

如果是备孕的女性朋友，想要好孕，以上5种食物可以多吃一些，或可以提高受孕率。

不过想提高受孕率，平时还要注意按时作息，不能熬夜，也要多运动，提高身体的免疫力，保持愉悦轻松的心情，避免精神过于紧张，才能更好的受孕成功。

当然，如果是身体存在问题的话，要及时进行治疗，只有身体健康，才能更好的怀孕。

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