备孕女人别错过 这3种食物可以有效“促排卵”（看看你吃过几种）

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备孕的女人最关心的就是自己什么时候排卵了，因为想要成功受孕的话，必须要确保采暖，还要保证卵子的质量要好，这样卵子才能和精子相结合，成功受孕。但是有一些女人发现自己，排卵质量不太好，甚至有不排卵的情况。其实我们这时候可以吃一些“促排卵”食物，看看你吃过几种。

1、黑豆

黑豆含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，有养血的功效，所以女人的气血养好了也有助于，身体健康，而且它里面还有很多的大豆异黄酮，它是植物雌激素，而雌性激素能则是增加子宫内膜的厚度、刺激卵泡发育成熟、促进输卵管发育，并且可以增强输卵管节律性收缩性。所以黑豆能够间接地促进卵泡发育、排卵，所以有促排卵的功效。

2、水鱼汤

水鱼性味甘平，入肝、脾经，具有养阴、凉血、清热、散结、补肾等作用。甲鱼是高蛋白食品，每百克甲鱼含蛋白17.3克、钙124毫克、磷94毫克、维生素A91国际单位，可以明显提高血浆蛋白浓度所以甲鱼对于人体有大补的功效，并且备孕期吃水鱼汤具有促进卵泡发育的作用。定期饮酒有助于卵泡发育不良，且无毒副作用。不仅如此，水鱼汤还具有良好的气滞、血液循环和血瘀，不仅能有效促进卵泡发育，而且对各种妇女的无排卵症状有良好的缓解和调理作用。

3、红糖水

红糖中含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，可以有效促排卵，为什么说用红糖水可以促排卵呢？其实，我们生活中很多女人有宫寒、还有痛经的情况，所以你平时多喝一些，红糖水的话，有暖宫活血功效，从这个角度来说的话，如果你的子宫比较温暖的话，也有助于卵子的排出。

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