小孩不愿意吃饭（喝哪些汤水补营养）

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有朋友问：小孩不愿意吃饭，喝哪些汤水可以补营养呢？

首先我们先看看孩子是什么原因不愿意吃饭，列出以下几点可能：

一、饭菜不合胃口：口味不佳，或者菜式单一没有变化，孩子吃腻了。

二、身体不适：身体不舒服，使胃口不佳。

三、营养不均衡：喂食孩子吃了过多的肉类、蛋奶制品，使其肠胃受损，进而引起消化不良。

四、进食无规律：

孩子三餐不定，每次吃饭时间也不一，扰乱了肠胃消化规律，到了饭点自然也不想吃饭了。

五、零食吃太多：孩子嘴巴一直没有闲着，消化系统在持续工作中，可致肠胃功能紊乱。而且孩子偏爱高热量的甜食，比如巧克力、蛋糕等，会影响饱食中枢使其兴奋，孩子不饿也就没有进食意愿。

六、运动量不够，身体代谢慢；熬夜睡眠不足，过度劳累等。

这些情况比较容易出现在大一点的孩子身上。若是年龄阶段小一点的孩子，我们考虑是不是孩子的自主意识在变强，孩子不想让妈妈喂饭了。

又或者孩子体内缺乏锌元素，这样味觉灵敏度会因此而降低，也容易致使小朋友食欲不振，这个情况就要给孩子适当地补锌了。

下面推荐几款汤的食谱，仅供大家参考。

冬瓜排骨汤

食材：排骨段，冬瓜块，姜片，葱（打成结），盐等。

做法：

1、排骨先冲洗干净，然后入锅汆去血水，捞出。

2、取砂锅，下排骨以及葱姜，旺火烧开后改文火炖煮2小时左右。

3、下冬瓜续煮约1小时，直至其软烂为止，调入些许盐，撒葱花。

功效：营养美味，且补水效果佳。

山药排骨汤

食材：排骨段，山药块，姜片，盐

做法：

1、排骨先冲洗干净，然后入锅汆去血水，捞出。

2、取砂锅，下排骨以及山药块、姜片，旺火烧开后改文火炖煮其软烂为止，加入适量食用盐调味。

功效：增强抵抗、健脾胃

南瓜荷兰豆金针菇汤

食材：南瓜400克，金针菇250克，荷兰豆100克，盐适量。

做法：

1、将南瓜去皮、去瓤切块；金针菇洗净、荷兰豆切段儿。

2、南瓜加入鸡汤、清水，入汤煲煮沸，转小火煲30分钟。

3、加入金针菇，转大火，10分钟后加入荷兰豆，沸腾后加盐调味即可。

南瓜荷兰豆金针菇汤，是一道非常健康的健脾开胃的食物，适合因脾胃不适而引起食欲不振的孩子食用。

党参薏米鸡汤

食材：鸡肉500克，党参30克，薏米30克，生姜、盐适量。

做法：

1、鸡宰杀后，去净毛脏，剖腹去内脏，剁去脚爪，洗净。

2、鸡入沸水锅中焯去血水洗净。

3、将所有材料一起放进锅中，加入适量清水，大火煮沸，转小火煮2小时，调入盐即可。

适合脾肺气虚而引起的孩子食用。党参不燥不腻，既补脾胃之气，又补益肺气。薏米具有渗湿而补伤正，补脾而不滋腻，为清补之品。常喝这道汤，可以起到健脾、开胃的效果。

孩子不愿吃饭的情况挺多的，妈妈们需要对症采取措施。

生活是很真实的柴米油盐，一箪食，一瓢饮。谢谢阅读，大家有什么更好的想法，欢迎在下方评论或留言！如果大家喜欢这篇文章的话，希望大家能为我点个赞，并关注我一下，最后别忘了帮我分享，转发一下哦！特别感谢！

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