男人45 55岁是“黄金年龄”（6件事请学会拒绝 身体也许感激你）

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随着年龄的增长，身体逐渐出现一些异常，在不同的年龄段，也要注重适当的调理，避免一些意外的发生，对于男性朋友来说，在45~55岁也是养生的黄金年龄。

同时也是疾病的高发期，所以在这个时间段，也要注重保养身体，避免一些疾病的产生，特别是以下几件事，也是主动学会拒绝，这样才有利于保护身体。

男人45-55岁是“黄金年龄”，6件事请学会拒绝，身体也许感激你

熬夜。熬夜非常伤害身体，长时间熬夜，就会促使血管异常收缩，也会导致心血管疾病的产生，危害个人的健康，所以，男性过了45岁之后，像熬夜这个习惯，也是尽早改掉，保证充足的睡眠。

别太胖。男性45岁之后，自身代谢速率下降，毒素无法及时排除，再加上饮食的不注意，也会出现大肚腩的情况，过度肥胖，也会导致三高疾病的产生，所以在平时，要注重适当的锻炼。

别有太大的压力。处在快节奏的状态之中，男性压力也是越来越大，这样也会导致身体处于透支的状态，影响到个人的健康，在平时要注重适当的释放自身的压力，保持乐观的心态，保护身体，身体也会靠近你。

不要喝太浓的茶。喝茶就是养生，但是，像一些浓茶其中含有过多的丹宁酸，尤其是饭后喝茶，也会导致消化的蛋白质以及丹宁酸产生化学反应，导致沉淀物的出现，也会影响铁元素的吸收，诱发贫血的危险

不要经常吃动物内脏。像一些动物内脏，摄入过多，就会导致胆固醇摄入超标，加重血管的负担，也会导致嘌呤摄入过多，诱发尿酸升高，以及痛风的危险，所以，像动物内脏也是不适合食用的。

切忌抽烟酗酒。很多男性朋友都有吸烟喝酒的习惯，但是，这样也会增加患病机率，不利于各项器官的健康，所以，45岁之后，一定要及时戒烟戒酒，这样才可以减轻对各项器官的伤害，身体也会感激你。

所以，男性45~55岁是养生的黄金年龄，一定要学会拒绝以上几件事，这样才有利于养生保健，保护身体健康，而男性在日常生活中，也要养成一些良好的行为习惯，有助起到养生保健的效果。

喝杯温水。在平时要注重多喝水，保证充足的水分摄入，有利于促进人体内部的新陈代谢，加速毒素排出，减轻身体的负担。

而且，在平时喝水的时候，也可以加入一些蒲公英茶，菊花茶，有助呵护血管健康，维持人体正常的功能运转，保护身体。

食素少荤。上了年纪之后，肠胃功能逐渐下降，对于食物的消化吸收功能，也会有所降低，所以在平时，一定要注重常吃一些素食，少吃一些荤食。

这样才有利于减轻肠胃的负担，同时也可以降低胆固醇的含量，预防心血管疾病的发生，对身体健康有好处。

微笑。俗话说：笑一笑，十年少。所以，男性过了45岁之后，一定要保持乐观的心态，这样才有利于缓解内心的压抑感。

同时也有利于用积极的情绪去面对生活，起到养生保健的功效，对身体健康有利，身体也会感激你。

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