口气太重 口腔护理吃什么好（这几种常见食物可去除口腔异味）

TIPS：本文共有 778 个字，阅读大概需要 2 分钟。

对于人体来说，口腔是非常重要的部位之一，平时社交、享受美味等都要通过它来完成，如果口腔出现异味，或者没有一口好牙，对日常沟通交流和正常饮食都会产生很大的影响，所以科学地口腔护理不容忽视。那么，什么是科学的口腔护理，日常口腔护理吃什么好呢？今天就给大家科普一下关于口腔护理的正确姿势和生活中几种常见的可去除口腔异味的食物。

1. 绿茶等茶叶

自古以来，我国就有用茶水漱口的习惯，据现代科学研究发现，茶叶中富含茶多酚、氟等成分，茶多酚能够增强牙齿表面的保护层，保护牙齿的牙釉面，防止牙齿变黄，而氟又是美白、固齿的重要元素，还具有防蛀的效果。另外，喝茶还能清理口腔卫生，增强口腔的抗菌能力，如果吃了口味比较重的食物，喝一杯茶水或者嚼几片茶叶，还可以清口臭。

2. 木糖醇

除了绿茶等茶叶，木糖醇也可以保护口腔健康。现在很多甜食都使用木糖醇代替白砂糖，作为一种天然甜味剂，木糖醇不仅控糖优秀，防龋齿的效果也非常出色。因为木糖醇无法被口腔中的细菌发酵利用，而且牙齿在咀嚼木糖醇时，能够促进唾液的分泌，从而冲洗口腔中的有害细菌，中和口腔的酸性，抑制细菌在牙齿表面的吸附，减少了牙菌斑的产生，起到预防蛀牙、坚固牙齿的作用。

3. 口腔益生菌

口腔益生菌是一类对人体有益的活性微生物，有助于补充口腔活性益生菌的缺乏，改善口腔内微生物的生态平衡，食用口腔益生菌能够护理到牙刷不容易刷到的地方，快速去除口腔异味，清新口气。比如韩国OraPharm欧拉潘的可琳呼吸Green Breath口腔益生菌，这款口腔益生菌可以有效分泌抗菌物质，抑制口腔内的有害菌，平衡口腔菌群的微生态，从根本上抑制口臭、口腔炎症、牙菌斑、牙结石等问题。感到嘴巴发涩、口干的时候，或者刷牙后，睡觉前含一粒即可。

口腔健康是人体健康的一面镜子，因此对口腔的护理需要重视起来，正确地应对口气顽疾，就能摆脱不少生活上的烦恼。

如果觉得《口气太重 口腔护理吃什么好（这几种常见食物可去除口腔异味）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！