健康一招灵｜一言不合就发脾气 养肝（就要给它“按按摩”）

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你身边有没有这样的人，一言不合就发脾气，一点小事就会生气？这种表现并非简单用“直来直去”就能解释，因为这可能是肝经出了问题！

一旦肝出了问题，人体气机就会运行不畅，久而久之就容易闹脾气。尤其是现代人群精神压力普遍较大，大大地损伤了肝的功能发挥，所以患肝病的人越来越多了。

怎么办呢？给肝“按按摩”！给肝脏按摩，并非是要直接按揉肝脏，而是要刺激“肝经”。中医认为，我们的肝经就像是一棵大树，源源不断地由根部向顶端输送营养。而只有肝经通畅了，肝才能得到更好的养护，才能更好地发挥作用。

动作一：揉大敦

定位：在足大趾末节外侧，距离趾甲角0.1寸。

大敦穴是肝经经气的起源，由于肝主血，所以大敦穴就好比一个阀门，会直接影响女性的月经来潮。因此，一旦女性出现经量过多或淋漓不尽时，不妨在经期来临之前多揉揉大敦穴，促进月经恢复正常。

按摩手法：用左、右手食指分别按揉同侧大敦穴，5～10分钟即可。

动作二：揉太冲

定位：在足背侧，第1跖骨间隙的后凹陷处。

太冲穴是冲脉与肝经经气汇聚的地方，是元气所居之处。这个穴位蕴藏了很多能量，按摩太冲穴可以让能量直达颠顶，帮助我们保持清醒的头脑。

按摩手法：用食指或拇指指甲侧面按压刺激太冲穴，以有酸、胀感为佳。

动作三：捏章门

定位：在侧腹部，第11肋游离端下方。

章门是五脏经气出入的门户，对于调理五脏气机、维持五脏正常功能有重要的意义。

按摩手法：每天晚上睡前将拇指与其余四指相对，提捏双侧章门穴5分钟，刚开始会感觉很紧，捏几次之后就会感觉很放松。

动作四：按期门穴

定位：期门穴位于胸腹部，正坐或平卧取穴，在前正中线旁开4寸，位于第6、7肋骨间隙之中。

期门穴是肝经的募穴，具有疏肝泻火、理气解郁之效。

按摩方法：每天用掌心摩擦胸前的期门穴5分钟，是疏泄肝胆的首选方法。

来源 | 晶报APP综合养生中国、悦读中医、生命时报等

【来源：晶报】

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