如果你是这种喝口水都长胖的人 别控制饮食（吃好喝好更重要）

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农历新年就要到了，春节本是和家人一起享受美食的美好时光，然而美食摆在你的眼前，你却放下了筷子。

低头看了看自己的小肚腩，唯有叹气无奈认命。

说来也奇怪，很多人工作劳累一整年，平时饮食节制甚至有时忙得吃不上饭，但这样的奔波不但没有让人身形消瘦，反倒体重直线上升。

喝杯水都能胖三斤，这是不少现代人的真实写照。

工作忙碌会让人发胖？

为什么肥胖总是眷顾那些工作劳累的人群？要回答这个问题，首先要回答另一个问题：你是不是真的胖？

看了这个问题，你可能会噗嗤一笑，是不是真的胖，那腰部的“游泳圈”不是一眼就能看出来了吗？

观察不应浮于表面，在这些人腰间的肥肉里，包裹着的是他们虚弱的脾胃。

平时工作繁忙、饮食不规律、精神压力大，都会让脾胃功能失调。

正因为脾胃的虚弱，才导致了吃得少、干得多，身材依旧走样的“过劳肥”。

在传统中医中，这一类肥胖人群被称作“虚胖”。

为什么脾胃虚弱会变胖？

首先在中医里，脾主运化，具有把食物转化为人体所需的营养物质，并将这些对人体有用的营养物质吸收、输送到需要部位的功能。

中国医学史上“金元四大家”之一李东垣在《脾胃论》提到“脾胃俱虚，则不能食而瘦或少食而肥；虽肥而四肢不举，乃脾实而邪气盛也。”

一旦人体脾虚，身体无法吸收营养，不解决脾胃虚弱问题，多余的脂肪很难找到正确的位置，就会导致脂肪堆积，进而肥胖。

要想了解自己是虚胖体质还是真正的胖，可以根据下面这个表格进行判断：

虚胖体质的特征

1、食量不大，东西吃得并不多。

2、身体容易疲累。

3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。

4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。

6、尿液颜色清淡。

7、睡觉时经常做梦。

要减肥先调好脾胃

对于真正肥胖的人来说，避免过量营养摄入是最好的减肥方法，但对虚胖人群来说却是恰恰相反。

中国保健养生协会会长吴大真认为，虚胖的人本来身体就弱，如果再控制饮食，不仅达不到减肥的效果，还会对健康造成不好的影响。

虚胖体质的人，要减肥首先要用食补调理好脾胃，日常饮食适宜吃性平味甘或甘温之物，且容易消化的平补食物为佳。

另外虚胖人群严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果，从中医的角度来讲，甜食会助湿生痰，困阻脾胃，不利于脾胃运化水谷精微，导致肥胖。

中山大学孙逸仙纪念医院中医科林玉洁医生建议，可以选择党参、茯苓、黄芪、白术、山药、薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、陈皮这些温和的、健脾祛湿的药材煲汤滋补——

陈皮羊肉健脾汤

材料：新会陈皮3g，羊肉半斤，黄芪30g，当归头10g，生姜10g。

做法：羊肉半斤洗净和其他材料共炖2小时，喝汤吃肉。

功效：此款药膳理气健脾，益气养血。

适用人群：适用于平时工作劳累、脾胃虚弱导致虚胖的人群。

脾胃强健，体内阳气充足，有助于加快营养物质的吸收和代谢，堆积体内的脂肪自然会变少。

趁着过年前的这段时间，喝一碗汤把身体调理好，到时候开开心心地和家人在餐桌上尽情迎接新一年吧！

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