为什么有些女人年过40都不显老（4个养生秘籍告诉你答案）

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衰老是一种自然的过程，生物分子自然交联学说对此作过比较系统的阐述。该学说在论证生物体衰老的分子机制时指出:生物体是一个不稳定的化学体系，属于耗散结构。体系中各种生物分子具有大量的活泼基团，它们必然相互作用发生化学反应使生物分子缓慢交联以趋向化学活性的稳定。随着时间的推移，交联程度不断增加，生物分子的活泼基团不断消耗减少，原有的分子结构逐渐改变，这些变化的积累会使生物组织逐渐出现衰老现象。下面小编为您推荐4个养生秘籍

1.每天都应该吃早餐。

每天的早餐最好多吃谷类食物和水果以及奶制品，这些食物能够有效的促进人体新陈代谢，可以保持血管和免疫系统的正常功能。爱美女性的早餐，最好选择一杯豆浆和两片全麦面包，再加一个鸡蛋和胡萝卜，这样可以做到营养搭配均衡，那么就能够维持身体所需要的营养成分。

2.按时睡觉。

应该保持良好的作息规律，每天应该保证充足的睡眠时间，最好保证八小时的睡眠，睡眠对于大脑健康是相当重要的，而且要保证良好的睡眠质量。如果睡眠时间不够，或者质量不高，那么会对影响到大脑功能。一旦大脑出现老化的问题，那么衰老的现象也无法避免了。

3.适当补充纤维素。

膳食纤维对肠道的好处大家都知道。它是肠道的清洁工，促进肠道蠕动，使排便变软；排便畅通，能减少肠道毒素停留的时间。它能吸附毒素，帮助排毒，同时膳食纤维又是肠道好菌的食物，直接促进好菌繁殖，间接抑制坏菌生长。其中，非水溶性纤维的主要作用就是吸收水分，帮助增加排泄分量促进肠胃蠕动。

4.补钙。

女性在25岁以后，身体中的钙质会流失很多，所以每天摄入一定的钙质可以保证身体需求，所以在平时应该多喝牛奶，还可以多吃海带和虾皮以及豆制品，可以多吃蔬菜和动物的骨头。

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