入夏后 女人再忙也别亏待自己（每天早餐喝一碗 滋润肌肤气色好）

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用食物抚慰孤独的灵魂，把生活过得有滋有味。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

入夏后，女人再忙也别亏待自己，每天早餐喝一碗，滋润肌肤气色好

一日三餐，早餐最重要， 吃上一顿营养丰富的早餐，不仅享受了美味，还能给一天带来充足的营养。平时大部分都是上班族的多，说没有时间做早餐，那么，如何在匆忙的时间，做一份既简单又不失美味的早餐呢？所以，今天小厨就给大家分享这道早餐饮品，红枣花生核桃露，早上起床把食材通通放入破壁机中，然后刷牙洗脸好了，红枣花生核桃露也好了，可以喝了再上班，也可以倒入杯子中在路上喝，简单营养又省事，特别适合女性朋友饮用。

红枣、花生、核桃仁这三种食材搭配一起，既能给人提供营养，又不易发胖，还可以促进血液循环，让皮肤变得更加有活力，起到滋润肌肤的作用。女性朋友经常喝，气色会更加好。

【红枣花生核桃露】

食材：红枣10枚，花生、核桃仁、冰糖各适量。

做法：

步骤一：首先把花生、核桃仁、红枣清洗干净，再把红枣剪成小块去核。

步骤二：把红枣、花生、核桃仁倒入破壁机中，加入清水没过最高水位。

步骤三：盖上盖子，插上电源，选择果豆浆能即可开始运行，我用的这款破壁机，颜值高又好用，功能非常多，可以打豆浆、米糊、养生粥、烧水、果汁，而且十多分钟就能打好一杯豆浆，无颗粒状非常的细腻，无需过滤。

步骤四：打好的红枣花生核桃露加入冰糖搅拌至融化，也可以根据个人喜好加蜂蜜或炼乳也可以。

步骤五：倒入杯子中就可以饮用啦！也可以放冰箱冷藏一下口感更佳，冰冰凉的比饮料健康又好喝。

小提示：

1、花生我是带皮一起打的，如果不喜欢的也可以把花生用热水浸泡10分钟左右，用手一戳皮就轻易脱落了。

2、我这个比较浓稠，如果不太喜欢浓稠的，食材少放点就可以。

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