体检时这“4个”指标若是正常（或证明你的身体素质还不错）

导语：每个人都希望自己的身体可以健康长寿，平时也特别注重养生，虽然现在生活水平有了很大的改善，但疾病的发病率很高，所以患上疾病之后无法享受生活。

为了保证身体的健康，大部分人都特别注重养生，这样才可以享受生活。

每个人都有对生活理想的追求，但这需要健康的身体作为支撑，因为身体是革命的本钱，身体垮了以后一切都会烟消云散。

所以只有拥有健康的身体，才可以去追求自己的理想，但是很多人由于不良的生活习惯，造成身体出现了许多疾病。

其实现在的养生方法是非常多的，但是有些人在养生的时候，经常会存在养生误区，平时应该注意避开。

所以在养生的时候，一定要养生方法正确，如果养生方法不对的话，会给身体带来负面的影响。

其实现在疾病的种类越来越多，而且发病率都特别的高，虽然现在的医疗技术非常发达，但是有些疾病还是束手无策，只能通过服药延长生存期限。

尤其是生活当中很多中老年人存在慢性疾病，而且有些疾病还容易出现其他的并发症，所以对于身体健康特别重视。

有些老年人为了身体的健康，平时会定期去医院体检，因为体检可以对身体的状况做到及时了解，如果发现问题的话，也可以及时治疗。

1、血压

一般在体检的过程当中都会测量血压，因为现在高血压的发病率非常的高，如果血压指标正常，说明身体还算健康。

有些人平时可能自己在家中测量血压，要注意测量方法，可以一天测量三次，如果测量方法不对，会造成血压容易有偏差。

2、血脂

最近几年，高血脂的发病率也非常的高，如果测量血压的时候血脂正常，表示新陈代谢正在正常的运转，身体也比较健康。

3、血糖

糖尿病属于一种慢性疾病，很多年轻人由于饮食不当，也出现了这种情况，还需要注射胰岛素。

如果在体检的时候，血糖指标比较正常，也不用担心会出现高血糖以及糖尿病，如果自己在家中测量的话，也要注意测量方法，避免结果不准确。

4、心肺

体检也会检查心肺功能，有些人随着年龄的增长，心肺功能可能比较差。

如果心肺功能特别正常，表示身体很健康，如果自己想要测量的话，可以采取爬楼梯，水中憋气的方式。

平时要想提升身体素质的话，每天应该坚持运动与锻炼，能够增强心肺功能，稳定血脂、血糖以及血压水平。

在饮食方面也要避免暴饮暴食，远离对身体不利的食物，尽量选择清淡的食材，保证为身体摄入足够的营养。

晚上也要规律作息，避免熬夜，可以保证器官的修复，避免给身体增加负担。

结语：老年人定期体检是一种特别好的习惯，虽然体检的项目非常的多，如果以上这几个项目正常的话，表示身体还算健康，其他的体检项目也不用再去检查，老年人在平时也要注意保养身体，养成健康的生活习惯，作息习惯和饮食习惯，每天适量的运动。

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