杭州一46岁女子每天吃一片叶酸 半年过去了（身体有哪些变化呢）

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说到叶酸，可能很多人的第一反应是：那不是孕妇吃的吗？怎么正常人也要吃？其实，叶酸是一种水溶性维生素。备孕或者正处在孕期的人吃叶酸，主要是为了预防胎儿神经管畸形，促进发育，减少流产风险。

但叶酸并不是孕妇的专利，普通人吃叶酸对身体也是有好处的。

刘女士今年46岁，和丈夫是一名地地道道的杭州人，两人平时经营着一家早餐店，如今孩子也已经上了大学，夫妻俩也盼望着能卖更多的油条来供孩子上学。

刘女士和丈夫平时特别勤奋，早上四点就开始起床准备一天要卖的油条了，日子一天天的过着，但刘女士却感觉到身体大不如从前，经常会犯困，身体虚弱无力，而且脱发现象也越来越明显，导致刘女士原本又长又多的头发已经脱落了将近一半。

刘女士丈夫不放心，所以带刘女士去医院检查，经过一系列检查后，检查结果显示刘女士的身体并无大碍，医生给刘女士开了几盒叶酸片，嘱咐刘女士回家后按时服用，并且不要过度劳累。

就这样刘女士每天都坚持一片叶酸，坚持了半年的时间，如今她的身体发生了哪些变化呢？

失眠次数减少了

睡眠对人体是非常重要的，充足的睡眠可以促进人体体各个器官的排毒以及自我修复，如果没有足够的睡眠，很容易导致精力不足，从而感到身体疲惫甚至会对器官有一定影响。

刘女士之前就出现失眠的情况，但是在服用了叶酸之后睡眠质量得到了明显的提高，也让刘女士对叶酸十分依赖。

脱发问题得到了缓解

脱发是困扰很多女性朋友的一大难题，女性朋友随着年龄的增长，再加上压力过大，长期处于高压环境下，就容易导致脱发的现象。

叶酸当中含有某些成分，能够抑制脂溢性皮炎增生，修复受损的毛囊组织，促进毛发生长，刘女士坚持服用半年叶酸，之后发现脱发问题，得到了明显改善。

气色更好了

通过观察女性朋友的气色就能够看出身体的健康状况，在正常情况下，人的面色应该是红润有光泽的，这样也能够说明血液循环比较通畅，面部的细小血管未受阻。

如果出现气血亏损，血流不畅，气色也会很差，而叶酸中的营养成分能够帮助调理身体，加速血液的循环并且补充气血，让气色看起来更加充盈，气色也会越来越好。

调节神经，保护大脑健康

随着年龄的增长，记忆力逐渐下降，到了60岁之后，身体大脑营养不足，可能会增加患老年痴呆的风险。

适当补充叶酸，可以调节大脑神经，延缓大脑衰老的速度，预防老年痴呆，到了60岁之后，在补充可能已经迟了，所以医生建议从40岁开始适当补充，才能大大降低得病的概率。

预防高血压和动脉硬化

叶酸具有预防高血压和保护心血管的作用，与叶酸可以软化血管有关，如果长期叶酸服用量不够，患动脉硬化的几率也会随之增加。

虽然叶酸很好，但如果身体不缺乏叶酸，大量服用可能会对身体健康不利，另外需要额外补充叶酸的人，一定要按照医生的嘱咐，不可自己加量服用。

其实在日常生活中很多食物中是含有叶酸的，我们可以通过多吃这些食物来补充叶酸，这样既对身体补充了叶酸，也不会对身体产生副作用。

生活中许多食物都含有丰富的叶酸，比如

绿叶蔬菜：菠菜、芦笋、青菜等；

水果：苹果，橘子、草莓等；

动物内脏：动物的肝脏等；

坚果类：腰果、核桃、杏仁等；

谷类：紫米、大麦、全麦、糙米等，都含有丰富的叶酸；

海鲜类：海鲜中也含有叶酸，如各种鱼类等；

其中，猕猴桃含有高达8%的叶酸，并享有“天然叶酸”的美誉，想要补充叶酸的人群可以多吃。

#健康有知识#

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