女人40岁 这几样食物要多吃（不贫血 不发胖 保养卵巢更年轻）

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当归，对于40岁左右的女人来说，不妨每天喝一杯当归茶，能有效改善内分泌，从而促进雌激素的分泌。当归茶的制作方法很简单，首先将当归洗净切片。然后放入锅中，并加入适量的清水，煮开后即可饮用。

桑葚，桑葚是一营养价值非常高的水果，人体需要的多种维生素都有包含。桑葚中的抗氧化物质，能够降低人体衰老的速度，多吃桑葚可促进人体新陈代谢，新陈代谢的提高可以增强细胞活力，延缓衰老。

皂角米堪称植物界的燕窝，颗粒晶莹饱满，常吃它可促进卵巢新陈代谢，利于让毒素更顺畅的排出体外，常吃皮肤又白又滑，很是养人。皂角米属于碱性食物，富含丰富的植物胶原蛋白，是美女们不可错过的养颜佳品。

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，南瓜中含有多种氨基酸，维生素，矿物质，可以延缓皮肤衰老，修复细胞，使皮肤水嫩，有弹性。

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

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