营养师：黄芪别再单独泡水喝了 加入这3种食材后（养生效果翻倍）

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黄芪是日常生活中常见的中草药之一，也叫绵芪，是在过去就有的中草药，据现在已经有几千年的历史了。可见，是一个经常食用的食材，同样它也是药食同源的食物。

对于现代人们的生活，更需要补充下身体健康，尤其是对于气血、体质比较弱的人群，黄芪就不失为一个好的选择，但大家在食用的时候，往往只会单独泡黄芪食用。

今天营养师彭鑫蕊要告诉大家的是，黄芪别再单独泡水喝了，分别加入以下这几种食材后，养生效果是双倍的。

黄芪跟山楂片进行组合，养生效果双倍：

黄芪是很好的补气选择之一。在中医上也认为，黄芪对增强机体免疫力、补中益气有很好的功效，如果在这个基础之上，跟可以健脾胃的山楂组合，在养生效果上是一个双重的作用。

还非常适合三高的人群，可以在一定程度上降低我们体内的血脂水平、血压水平。但在这里要提醒大家的是，山楂是没有经过加工的山楂片，如果是加工过的带糖山楂，喝多了就可能对三高人群不利了，这是大家要注意的一点。

黄芪跟蜂蜜进行组合，养生效果双倍：

秋天的气候干燥，人们也可能会因为不适应出现皮肤干燥、嘴唇干燥等不同程度的干燥感，尤其是对于一些中老年人来说，还可能会出现便秘。

蜂蜜就是一个很好的选择，中医上认为它有预防便秘、健脾胃、护肤美容等多种功效，如果是女性食用，就不妨在蜂蜜的基础上，加入一些黄芪，黄芪有很好的补气养肝的功效，女性经常熬夜、饮食不规律造成的气血双虚、肝脏功能不好，就可以这样进行搭配食用哦。

饮用不惯黄芪味道的人，就可以用这种喝法。

黄芪跟深海鱼进行组合，养生效果双倍：

鱼是每个家庭都不能缺少的一种健康美食，这样的美食特别是鱼类中的深海鱼，不饱和脂肪酸的含量是比较高的，在秋天每周都吃适量的鱼，对心血管健康十分有益，还可以在一定程度上预防心血管疾病。

在此基础上，再加上黄芪的成分，还具有健脾养胃、补中益气，适合贫血、营养不良的人群。

黄芪除了可以泡水食用，还可以做汤、熬粥等放入一些食材，再加上黄芪，就是一种既健康美味又不缺少的药膳美食哦。

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