秋季饮食宜清淡（滋补清火加养生）
2023-06-04 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 520 个字，阅读大概需要 2 分钟。
在写这篇小贴士之前，小编特意查了一些资料，却发现关于秋季养生，各种矛盾的论点还真多……
比如有的人说，秋季要清淡养肺，养肝；也有人说秋季要滋补，多吃营养丰富的鱼肉。有说要吃枸杞的，有说要喝菊花茶的……林林总总不一而足。
小编不是什么中医，也不是什么养生达人。但是，这里只想和大家分享一个可能适合较多人群的秋季调理品---粥。粥性平，易吸收，养人。自古以来除去有（糖尿病或称消渴病），绝大多数病患的最佳食物便是粥。秋季刚转入时，夏季对人体的机能影响还在，人体调节时应激反应容易出现秋燥，表征为各种不适，多喝粥便是极好的解决方法。粥不含火气，配合不同食材便能起到各种清补功效。至于有没有什么特别好的粥方，小编不做推荐，每人体质不同，只要觉得喝哪种粥舒服，只管喝就是。
貌似这篇都在讲废话……请大家不要见笑……
对了，有朋友会说喝粥吃不饱的，小编想说，可以加些蒸出来的点心，包子馒头之类的，还有煮出来的饺子云吞之类，一样没火气，还管饱哦！别怕没营养，其实作为现代人，大多数都不用担心营养不良，只要不偏食挑食，少吃些不是坏事……
这段还是废话，看官见谅见谅！
（另外说一句，近期天气降温很快，早晚出门记得加衣！）
祝各位“舒风宝”的朋友们，舒坦健康的过渡到秋季！
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