俗话说：“养肺就是养命” 九月养肺正当时（应该做些什么）

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导语：肺是人体重要的器官，中医上讲：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，如今秋季已经来临，正是养肺的好时候。

虽然大家都知道肺的重要性，但是很少有人了解它的喜好，肺是比较娇嫩的脏器，喜欢湿润，讨厌干燥，并且不耐寒热，此外，呼吸道系统是开放的，肺部通过鼻腔与外界相通，因此很容易被秋燥所伤。

肺对人体的健康有十分重要的作用，它就像一把伞，给我们的五脏六腑“遮风挡雨”，所以一定要引起重视。

老人们常说：“养肺就是养命”，如今正值9月，是养肺的好季节，我们应该做些什么呢？

俗话说：“养肺就是养命”？九月养肺正当时，应该做些什么？

中医说：肺为“五脏六腑之华盖”，为诸脏之首，肺处于五脏之高位，诸邪入侵，必先犯肺，因此肺部很容易受到伤害。

肺比较好的人，呼吸会很顺畅，也不容易受邪气的侵扰，如果肺功能不好，则很容易生病，尤其是秋季，昼夜温差相对较大，很容易引发感冒，咳嗽等多种疾病。

而且肺组织一旦受到严重的损害，直接会影响到人的生命安全，因此为了身体更加健康，一定要趁着最佳时机，把肺养好。

① 咳嗽

当秋季来临时，空气会越来越干燥，所以很容易出现口干舌燥，喉咙发痒等情况。

因此秋季是咳嗽高发的季节，肺功能相对较差的人，很容易受秋燥的影响，经常咳嗽，甚至连说话的声音会变得沙哑。

② 惊厥

所谓惊厥，就是我们常说的抽风或者抽筋，是一种阵发性的肌肉抽搐，在秋季比较多见，大部分人都会在凌晨3~5点时发生这张现象。

因为在这个时间段是肺经当令的时候，如果在这个时候经常醒来，并且伴有咳嗽，失眠等症状，说明肺脏功能相对较弱，应当及时咨询医生，并做出相应的调理。

〓 适当敲击胸部

如果受情绪的影响导致自己烦躁不安时，可以尝试敲击自己的胸口，然后深深的呼一口气，在轻轻地吐出来，通过这种方法来缓解情绪。

这时可能会伴随有痰，打嗝，放屁等现象，出现这种情况，不要太过担心，这都是很正常的，代表气通畅了，同时还有助于排出肺里的浑浊空气，对身体健康很有好处。

〓 运动养肺

秋季是养肺的好时候，我们可以选择适合自己的运动项目，通过运动来养肺，比如慢跑，瑜伽等，可以有效的增加肺活量，对于一些慢性疾病患者，还能有效的改善肺功能。

值得一提的是，好习惯贵在坚持，想要肺部变得更加健康，就要一直坚持运动，通过合理的方式来有效地锻炼身体，这样肺部才能更加健康，呼吸也会更加顺畅。

〓 经常大笑

中医上有“常笑宣肺”的说法，意思就是经常笑一笑，可以使肺扩张，有很好的养肺效果，生活中，我们可以试着经常笑一笑。

因为人在开怀大笑时，会呼吸更多的氧气进入身体，最后就会随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

〓 食补

饮食养肺也是一种很好的方法，大家可以多吃一点秋梨，蜂蜜，葡萄，菊花茶等，来润肺防燥，可以增强肺部免疫力，能够有效抵抗秋燥。

温馨提示：

“养肺就是养命”，秋季来临时，秋燥最先侵犯的就是肺部，从而会引发身体的很多小毛病，因此大家应该把握9月，通过各种方式积极养肺润肺，预防秋燥。

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