俗话说：“养肺就是养命” 九月养肺正当时（该做些什么呢）

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“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，是亘古不变的道理。现在已经入秋，也正是养肺的季节。

肺部也被称之为“娇脏”，因为它是非常娇嫩的器官，喜润恶燥，不耐寒热，随着天气越来越凉爽，寒气增长愈发干燥，昼夜的温差也增大，这样的气候下，身体的肺部是最容易受感染的，所以一定要养护好肺部健康！

俗话说“养肺就是养命”，那么在养肺的正当时，我们到底应该做些什么呢？

秋季，肺部容易出现哪些典型问题？

痰多，咳嗽

肺部不好的人最典型的一个症状就是经常会出现干咳或痰多的情况，因为肺部主要是掌管呼吸的，当肺部受到损伤的时候，呼吸的时候会感觉喘不过气。

这个时候肺部就会产生一个排异反应，通过咳嗽或咳痰这样的情况来为肺部做呼吸，也说明肺部非常糟糕，需要检查。

凌晨3-5点醒来

从中医角度讲：凌晨3到5点(寅时)是肺经值班的时候，此时气刚开始上升，还很微弱，所以此时应该保持睡眠的状态，如果在这个时间段醒来，迟迟没有进入深度睡眠，说明肺经的经气不足，有邪热。

提醒：如果伴有胸闷、气短和胸部疼痛，则很有可能罹患胸膜炎或肺癌，应警惕。

鼻炎

在中医上，认为鼻炎和肺虚有关，肺部正好是最容易受燥邪侵害的地方，所以一到秋天，就有越来越多的人因为肺虚而出现鼻炎。

秋季空气干燥，所以在用鼻子呼吸的时候，鼻腔也会越来越干燥，变得敏感，还有的人习惯性抠鼻子，也容易损伤鼻黏膜上的毛细血管，导致流鼻血问题的发生。

九月养肺正当时，该做些什么呢？

注意保暖

秋天气温开始有明显的降低，因此大部分人都要做好保暖的工作，肺癌的患者一定说不得冷空气的影响，所以在日常生活中一定要对身体做好保护。

癌症患者，身体的抵抗力不如常人，所以，在保暖上要注意好局部的保暖，最好就是不要露脚，因为脚部离心脏较远，本就属于体温偏低的部位，如果受到寒冷的刺激，就很可能导致身体受到严重影响。

往往就会诱发呼吸系统上的各种疾病，不利于肺癌患者控制症状。

运动健肺

可以根据自己的身体状况选择一些适合自己的运动项目，比如慢跑、快走等，不仅能有效地增加肺活量，也能有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能，特别适合老年人、体质虚弱及慢性病患者。

耐寒锻炼可健肺，可以选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目，如登山、坚持秋冬泳等。注：体弱多病、老年人、儿童不宜做耐寒锻炼。

想要维持肺部的健康，最重要的就是把好习惯坚持下来，通过合理的方式锻炼身体。这样能使肺部得到锻炼，呼吸也会更加顺畅。

喝水润肺

秋季主燥，而肺为娇脏，更易遭受燥邪侵袭而发病，因此及时补充水分非常重要。

秋季每天要比其他季节多喝500毫升以上水，以维持正常的新陈代谢，保持肺与呼吸道正常的湿润度；平时要养成主动喝水的习惯， 要定时饮水，不要等渴了再喝水。

秋季养生食品之银耳

银耳又名白木耳，性甘温和，无毒，入肺、胃、肾三经，具有滋补生津、养肺、益气活血、养胃、健脑强心的功效，适用于肺热咳嗽，肺燥咳嗽、胃肠干热、便秘等症状。银耳具有滋润而不油腻的特点，适用于身体虚弱，慢性病初愈者。

需要注意的是，感冒初期口干者不宜使用，感冒者如怕冷、咳嗽、痰清淡者不宜使用。

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